[心得] 人生有目標真好，衝啊從改變生活作息!!!

看板t-management (時間管理)作者silense (寧靜的韌性)時間12年前 (2013/11/30 20:44)推噓17(17推 0噓 1→)

留言18則, 18人參與討論串1/1

安安大家好，我是第一次來這個地方發文，剛剛有看過板規了，如果有什麼冒犯版規的地方還請大家提醒。我是一個很貪心的人有好多事情想做我希望自己變瘦變漂亮、希望自己皮膚變好、希望自己有更多好朋友、希望自己去很多地方旅行、希望自己可以去很多沒有去過的地方，希望自己吃很多沒有吃過的東西，看很多美麗的風景.......呵呵呵！我不過分吧？不過我最希望的是，我可以實踐以上所有夢想^o^ 我喜歡看書、勵志書，不過影響我最大的卻是影片，哈佛大學開放式課程【幸福課】我喜歡那個講師，也喜歡改變我自己，所以我要來實踐他所說的實踐幸福囉！我為自己設定了養成習慣的方式： 1.幫這個習慣的好處和壞處打分數。 2.具體定義好習慣的行為內容。 3.替目標分階段。 4.使用適度獎懲。 5.詳細記錄過程，方便事後自我評估。 6.尋求社會支持。希望這個版可以成為我的社會支持囉！期待改變的習慣如下：【作息】 05:30起床 10:30前睡覺每天給自己空白的一個小時 →可以讓生活更規律，精神更好，　對自己的時間更有掌握度，才能去hit健康、新知與人際。【品格】每天寫5件感恩的事情 →讓你更尊重這個世界、珍惜這個世界。【運動】早上起床拉筋、做瑜珈禮拜二和禮拜五跳鄭多燕 →讓自己維持身材。【保健】每天喝2000ml的水記錄每天飲食每天吃水果保養皮膚八點以後不吃東西 →讓自己更健康無負擔，不擔心生病+更漂亮【新知】每個禮拜讀報紙固定看雜誌 →讓自己與時事接軌、練習判斷力+省思現在的自己【品味】禮拜六早上練琴禮拜三晚上固定聽音樂禮拜六下午畫一張畫安排旅遊時間學習拍照攝影 →讓自己專注在一件值得追求的美好事物上，　可以找有共同興趣的人+培養自己的修養。【人際】安排每週關心的朋友 →想讓自己變成一個更關心朋友的人。一個習慣用一個月的時間去調整，我的本月進度是調整作息！前情提要是， 28日有成功十點以前睡覺，29日有成功五點半醒過來， 29日1030前睡覺，但是6:30才醒過來天好冷，被窩好溫暖TOT 今天是第三天，我要努力hit目標，我想要變成很棒的人，先完備自己，除了工作上應該做的本分之外，還可以幫助其他人的人，我要fighting!!!! -- -- 寧靜的韌性 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 223.141.22.222

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wowandy

11/30 22:35, , 1^F

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sarah0050

11/30 22:52, , 2^F

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ddoittw

12/01 00:18, , 3^F

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