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討論串難入睡~

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難入睡~

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者SAMHSU (９５２７)時間20年前 (2005/07/19 10:08)資訊

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不知道有沒有人跟我一樣是難入睡型的?. 有時明明一整天都很想睡覺,也沒有睡著. 但是回到家躺到床上後卻完全不想睡了. 有點像反彈現象一樣,整個人還異常清醒. 這真的很困擾我晚上變的很晚睡. 隔天早上還是要固定時間起床造成睡眠時數不夠. 這樣惡性循環一整天又頭昏想睡覺了. 尤其是到大考或重要日子更是

Re: 難入睡~

推噓1(1推 )留言1則，0人參與作者clouddeep (看著天)時間20年前 (2005/07/19 13:53)資訊

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之前看一本書，我覺得這本書講睡眠的問題講的不錯，. 我先寫寫我的心得：. 以印度養生學而言，人的種類有三種：地、火、氣，. 不過這三種的兩兩組合也是很多人的特色(不在此詳述)，. 如果你在晚上10點以後才睡，你會發現你那時的精神異常清醒，. 因為那時是火能的作用，在10點以前你會很睏，因為晚上6點到

(還有301個字)

Re: 難入睡~

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者henrygs (鏵)時間20年前 (2005/07/19 16:24)資訊

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我的狀況也是白天很累. 晚上要睡覺時精神就很好. 我有試過白天都不休息. 在累也撐著.... 但是到了晚上還是精神很好. 不然就是躺個半小時.... 就跟睡過一覺一樣...之後就睡不著. 都要等到1,2點才能入睡. 我之前有想過早點睡. 是很快就睡著了.... 但是也很快就爬起來= =|||(只睡了

Re: 難入睡~

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者kalen123 (albert)時間20年前 (2005/07/19 19:19)資訊

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累一下吧，你白天如果休息的比例較大或是沒作什麼事，沒有體力上的消耗，自然沒有晚上休息的必要，這是很正常的。當然當天如果有作什麼刺激的事或是期待明天將發生的事也是會造成這樣，但這是兩種情形，如果碰上後者，其實只要拼命的想你所在意的事，反而會在不知不覺中睡著(反之，拼命告訴自已不要想只是會精神更好而已)

(還有192個字)

Re: 難入睡~

推噓0(0推 )留言0則，0人參與作者gwliao (gwliao)時間20年前 (2005/07/19 22:51)資訊

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個人經驗是......你的身體還想動!. 窩在書桌(辦工桌.....)前, 沒有讓身體動一下的話,. 身體會一直想動, 但我們又想睡 Orz 這樣就會睡的很辛苦.. 有人說睡前運動, 其實只要有安排運動就可以,. 大部分的人都教如何安心唸書, 但我卻是有安排運動的時間.. 讓身體動一動, 這樣反而坐

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