Re: 難入睡~
我能夠晚上都沒睡
隔天早上小睡2-3小時~如果一直到晚上都沒睡
又會晚上睡不著= =
(明明應該很累會睡著才對呀~)
我的方法主要有五種
最常試的是方法一，不過~很累~"~!!
要不然就是挑幾個方法一起用
方法2.3.4養成習慣就不錯
會有好長一段時間睡的很ok，而且白天精神容易集中
方法5，不建議啦！心情不好才會用:p
方法一、直接不睡~熬到隔天晚上~該睡的時間才躺好睡覺
就算精神很好~還是躺著~過沒多久就會睡著
方法二、自己泡安神的花茶來喝
方法三、睡前2小時不做會讓情緒精神高昂的事
ex~玩game、看數理方面的(一直動腦會不容易入睡)
方法四、做點小運動
ex~但不要到流汗~"~要不然洗個澡又有精神了
方法五、喝一點點紅酒
ex~這會有依賴性喔~不好~而且又花錢~
睡前喝一點點紅酒有益健康
※ 引述《SAMHSU (９５２７)》之銘言：
: 不知道有沒有人跟我一樣是難入睡型的?
: 有時明明一整天都很想睡覺,也沒有睡著
: 但是回到家躺到床上後卻完全不想睡了
: 有點像反彈現象一樣,整個人還異常清醒
: 這真的很困擾我 晚上變的很晚睡
: 隔天早上還是要固定時間起床造成睡眠時數不夠
: 這樣惡性循環一整天又頭昏想睡覺了
: 尤其是到大考或重要日子更是嚴重
: 會整夜翻覆到天明
: 請問這該怎麼辦呢?
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