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討論串[心得] 早起晨跑精神好~~~
共 7 篇文章
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#7
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者hildajanet (...)時間20年前 (2005/08/24 08:54), 編輯資訊
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嗯 有睡眠方面問題的人. 可以試試利用下午~傍晚的這段時間跑步或做其他運動. 大概4點半~6點半是最好的運動時間. 不會太熱 不用太早起床 又可以幫助睡眠. 因為剛運動完我們的身體是熱的(所以睡前做激烈運動反而不好). 但是過一段時間會漸漸冷卻. 這時差不多正好是該睡覺的時候. 如果晚上較易入睡 睡
#6
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者odyssey1213 (大白~~)時間20年前 (2005/08/10 15:29), 編輯資訊
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我這一陣子有嚴重的失眠 每天都到快天亮才睡著. 有時隔天要早起去上課 就一直狂打瞌睡. 當天就很累 試過連續幾天很早睡 大概11點前. 但是睡到凌晨1點自動醒來. 再睡又要翻很久 如此惡性循環. 體力很差 加上感冒很久都沒好. 也想像板友一樣早上去晨跑 但都沒辦法.... 於是 我剛剛2點半時 跑去
(還有64個字)
#5
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓3(3推 0噓 3→)留言6則，0人參與, 最新作者wen1986 ( wen 是好女人)時間20年前 (2005/08/09 15:49), 編輯資訊
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我今天早上有爬起來去運動 可是只有20分鐘. 起的太晚 必須去上課了.... 可是我在課堂上還是很想睡吶~"~. 精神沒有比較好...... 嗚..怎麼會這樣?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 218.174.245.149.
#4
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ping0519 (海苔)時間20年前 (2005/08/08 16:24), 編輯資訊
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._.我都是快走~. 比較不累~而且比較可以持續，. 我目前才剛開始，一邊聽英文，一邊快走。. 走完之後全身都是汗，剛好英文也聽完(一次聽一個小時。). 既有運動到，英文也剛好聽了一個小時。. ^o^ 感覺有賺到的感覺吧。 對我來說是這樣啦~. 快走的目的是為了讓心跳維持在有運動的頻率~. 不過記得
#3
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓4(4推 0噓 4→)留言8則，0人參與, 最新作者imiss (小貝)時間20年前 (2005/08/07 20:59), 編輯資訊
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那..如果我用"走"的能不能運動到阿??. (如果走很多圈的話). 呵 ~ 之前傍晚下班會去學校操場慢跑. 不過 大概跑個1圈半我就喘到超難過 (超沒用). 只好走1圈跑1圈 結果最後加起來大概只"跑"到4圈. 旁邊的阿北阿嗯都比我強 害我覺得蠻洩的 -__-. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(
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