Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
※ 引述《imiss (小貝)》之銘言：
: ※ 引述《gauiugr (嘿嘿)》之銘言：
: : 平常生活規律~~~
: : 又有運動
: : 精神一定很好啦^^
: : 我海陸退伍的
: : 跑步除了可以強身~~還可以治療感冒發燒流鼻涕^^都不用打針吃藥
: 那..如果我用"走"的能不能運動到阿??
: (如果走很多圈的話)
: 呵 ~ 之前傍晚下班會去學校操場慢跑
: 不過 大概跑個1圈半我就喘到超難過 (超沒用)
: 只好走1圈跑1圈 結果最後加起來大概只"跑"到4圈
: 旁邊的阿北阿嗯都比我強 害我覺得蠻洩的 -__-
._.我都是快走~
比較不累~而且比較可以持續，
我目前才剛開始，一邊聽英文，一邊快走。
走完之後全身都是汗，剛好英文也聽完(一次聽一個小時。)
既有運動到，英文也剛好聽了一個小時。
^o^ 感覺有賺到的感覺吧。 對我來說是這樣啦~
快走的目的是為了讓心跳維持在有運動的頻率~
不過記得要幫小腿按摩~._. 不然會變很粗哦
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◆ From: 211.20.100.26
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