Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
看板t-management (時間管理)作者odyssey1213 (大白~~)時間20年前 (2005/08/10 15:29)推噓7(7推 0噓 3→)留言10則, 7人參與討論串6/7 (看更多)
※ 引述《wen1986 ( wen 是好女人)》之銘言：
: ※ 引述《ping0519 (海苔)》之銘言：
: : ._.我都是快走~
: : 比較不累~而且比較可以持續，
: : 我目前才剛開始，一邊聽英文，一邊快走。
: : 走完之後全身都是汗，剛好英文也聽完(一次聽一個小時。)
: : 既有運動到，英文也剛好聽了一個小時。
: : ^o^ 感覺有賺到的感覺吧。 對我來說是這樣啦~
: : 快走的目的是為了讓心跳維持在有運動的頻率~
: : 不過記得要幫小腿按摩~._. 不然會變很粗哦
: 我今天早上有爬起來去運動 可是只有20分鐘
: 起的太晚 必須去上課了...
: 可是我在課堂上還是很想睡吶~"~
: 精神沒有比較好.....
: 嗚..怎麼會這樣?
我這一陣子有嚴重的失眠 每天都到快天亮才睡著
有時隔天要早起去上課 就一直狂打瞌睡
當天就很累 試過連續幾天很早睡 大概11點前
但是睡到凌晨1點自動醒來
再睡又要翻很久 如此惡性循環
體力很差 加上感冒很久都沒好
也想像板友一樣早上去晨跑 但都沒辦法...
於是 我剛剛2點半時 跑去附近的體育場跑步
跑了五圈 共2000公尺 慢慢跑 大概花了十幾分鐘
剛回來覺得很累 超想睡 而且大腿超沒力
不過洗完澡精神漸漸回復耶 覺得身體好像有比較好一點了XD
其實下午跑也不錯 是有點熱 但是今天天氣不算太熱 戴頂帽子
有時會有風 其實也滿舒服的
希望今天睡得好
踏出了第一步
我要持續下去! 哈哈
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