看板 [ t-management ]
討論串[心得] 早起晨跑精神好~~~
共 7 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁
#6
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓7(7推 0噓 3→)留言10則，0人參與, 最新作者odyssey1213 (大白~~)時間20年前 (2005/08/10 15:29), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
我這一陣子有嚴重的失眠 每天都到快天亮才睡著. 有時隔天要早起去上課 就一直狂打瞌睡. 當天就很累 試過連續幾天很早睡 大概11點前. 但是睡到凌晨1點自動醒來. 再睡又要翻很久 如此惡性循環. 體力很差 加上感冒很久都沒好. 也想像板友一樣早上去晨跑 但都沒辦法.... 於是 我剛剛2點半時 跑去
(還有64個字)
#7
Re: [心得] 早起晨跑精神好~~~
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者hildajanet (...)時間20年前 (2005/08/24 08:54), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
嗯 有睡眠方面問題的人. 可以試試利用下午~傍晚的這段時間跑步或做其他運動. 大概4點半~6點半是最好的運動時間. 不會太熱 不用太早起床 又可以幫助睡眠. 因為剛運動完我們的身體是熱的(所以睡前做激烈運動反而不好). 但是過一段時間會漸漸冷卻. 這時差不多正好是該睡覺的時候. 如果晚上較易入睡 睡
首頁
上一頁
1
2
下一頁
尾頁