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討論串[疑問] 睡眠方面的問題...
共 7 篇文章
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#7
Re: [疑問] 睡眠方面的問題...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者yikiko (要為自己負責)時間19年前 (2006/05/15 11:25), 編輯資訊
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晚上6點後不要喝咖啡、茶等有咖啡因的飲品. 晚餐不要太晚吃 最好別有吃宵夜的習慣!. 睡前不要看太過刺激的影片、小說、漫畫等等. 不要睡前還煩惱東煩惱西 睡前也別做太劇烈的運動. 睡前可沖個熱水澡 不要沖冷水ꌠ會變清醒.... 或是喝杯熱牛奶、薰衣草奶茶等溫和的飲品 (都要是熱的). 女生的話可以酌
#6
Re: [疑問] 睡眠方面的問題...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者absolutehide (0.05)時間19年前 (2006/05/15 05:13), 編輯資訊
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看到這個討論串. 唉 我也有同樣的毛病. 而且很嚴重@@. 現在我也是睡不著就爬起來繼續做事. 說實在我已經五六天晚上沒睡了. 我常常整晚都沒睡. 然後白天在一點一點補回來. 但怎麼可能補的好. 一整天都超痛苦的. 煩躁 易怒 注意力又不集中. 害我都不敢騎車怕出事. 累一天最後到了晚上...還是睡
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#5
Re: [疑問] 睡眠方面的問題...
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者Dehoff (喜歡新年)時間19年前 (2006/05/12 15:26), 編輯資訊
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我今年有兩次類似的經驗 明明就是很累 但是卻睡不著. 我覺得你可以改變自己居住的環境 有時候是心理問題跟身體上的敏感. 導致自己很難睡著....然後去做一些運動 像是到山上或是到海邊去走走. 紓解一下自己 然後晚上睡覺可以開個冷氣或是讓房間比較涼爽一些. 再不行就去看個中醫之類的 我個人是這樣度過的
#4
Re: [疑問] 睡眠方面的問題...
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者law1009 (我只希望你能幸福)時間19年前 (2006/05/10 23:11), 編輯資訊
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我前ㄧ陣子也滿常失眠的. 因為課業壓力大加上生活作息緊繃. 不過後來我發現在自己睡前看一些比較輕鬆的東西. 像是日劇、短片、漫畫之類的. 讓自己暫時脫離原本打結的思緒. 會發現好睡很多. 因為心情會比較輕鬆. 我認為自己只要心中沒有太多事情要想就還滿容易馬上睡著的. 不然就是打球累了半死. 趴在床上
#3
Re: [疑問] 睡眠方面的問題...
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者xenia66789 (sayuri66789)時間19年前 (2006/05/10 16:44), 編輯資訊
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我也一樣可以躺很久都睡不著. 而我的狀況是到了早上才想睡覺. 之前我都可以很正常的睡. 不過不知道為什麼最近十二點躺上床. 就是睡不著~還會翻個三個小時. 睡不著的感覺很痛苦. 日夜顛倒更是影響到我平常上課的時間. 還我翹了好幾堂課. 今天為了調回來~我已經整晚都沒睡了. 撐到現在~感覺一躺下去應該
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