Re: [疑問] 睡眠方面的問題...

看板t-management (時間管理)作者 (要為自己負責)時間19年前 (2006/05/15 11:25), 編輯推噓0(000)
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晚上6點後不要喝咖啡、茶等有咖啡因的飲品 晚餐不要太晚吃 最好別有吃宵夜的習慣! 睡前不要看太過刺激的影片、小說、漫畫等等 不要睡前還煩惱東煩惱西 睡前也別做太劇烈的運動 睡前可沖個熱水澡 不要沖冷水ꌠ會變清醒... 或是喝杯熱牛奶、薰衣草奶茶等溫和的飲品 (都要是熱的) 女生的話可以酌"一小口"紅酒 可助眠和調整體質 若比較享受點、喜歡芳香精油之類的人可以試試薰衣草精油 有安眠的功效 上面是我所知道的防止失眠的方法 提供給大家參考:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.122.222.116
文章代碼(AID): #14P_IY4l (t-management)
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