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討論串[問題] 晚上睡不著怎辦?
共 8 篇文章
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#1
[問題] 晚上睡不著怎辦?
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者excavation (七夕情人節要幹麻?)時間14年前 (2011/03/01 07:33), 編輯資訊
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大家好. 我有很嚴重的睡眠問題. 基本上我的生活並沒有太大的壓力,就目前來說. 可是我不知道是什樣的原因,我晚上常常會睡不著. 是勢必要拖到很晚我體力已經不堪負荷時才睡才能好眠. 但那樣子我白天就常常會睡到中午甚至下午. 我很想要吃了秤子鐵了心乾脆30小時不睡覺,然後晚上11點準時睡. 早上6點起床
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#2
Re: [問題] 晚上睡不著怎辦?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者compao51320 (武)時間14年前 (2011/03/19 12:24), 編輯資訊
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其實我之前也有這樣的問題被困擾了很久. 後來真的受不了去找醫生幫忙. 剛開始要靠藥物幫助睡眠. 後來生活規律點 每天都去運動在睡覺. 情況就改善了很多！！！. 如果說是很嚴重的睡眠問題建議還是先去看醫生比較好唷. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 122.121.
#3
Re: [問題] 晚上睡不著怎辦?
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者cuteyoyoman (御風)時間14年前 (2011/03/25 05:57), 編輯資訊
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可能是長期以來有這種習慣，晚睡已經習慣了. 其實我也是...以前一到五上課都正常，但一到假日就覺得明天不用上課. 可以大玩特玩...，所以自然得很晚睡，也就是宅在電腦前. 解決的辦法不是沒有. 就看有沒有心而已. 暑假的時候，幾乎都是夜間活動..白天睡到下午才起床.... 所以一天三餐都集中在晚餐，
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#4
Re: [問題] 晚上睡不著怎辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者mnb8 (mnb8)時間13年前 (2011/05/19 07:25), 編輯資訊
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建議白天中午不要休息. 到半夜應會很累，較容易入睡. 睡前洗個溫水澡幫助更大. 抓一下自已較適合的睡眠，習慣後就好了. 參考一下!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.230.177.218.
#5
Re: [問題] 晚上睡不著怎辦?
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者nanog (nanog)時間13年前 (2011/05/19 17:51), 編輯資訊
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不知道你都是預定幾點入睡. 建議11點以前就要睡，因為這個時間入睡是身體的肝在排毒. 我也曾經有一陣子很難入睡，不過是因為想東想西的，算是有點壓力吧. 30小時不睡覺除非你的意志力很堅強，不然應該會有反效果. 畢竟只要熬夜一天就要睡兩三天身體才能夠恢復. 要改變提早入睡的方法，除了到了預定時間就要上
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