Re: [問題] 晚上睡不著怎辦?
※ 引述《jass1988 (月夜黑風高)》之銘言：
: ※ 引述《excavation (七夕情人節要幹麻?)》之銘言：
: : 大家好
: : 我有很嚴重的睡眠問題
: : 基本上我的生活並沒有太大的壓力,就目前來說
: : 可是我不知道是什樣的原因,我晚上常常會睡不著
: : 是勢必要拖到很晚我體力已經不堪負荷時才睡才能好眠
: : 但那樣子我白天就常常會睡到中午甚至下午
: : 我很想要吃了秤子鐵了心乾脆30小時不睡覺,然後晚上11點準時睡
: : 早上6點起床,但常常撐到下午就不小心睡著接晚上繼續很晚睡
: : 當兵時期,10~11點入睡,早上6點起床
: : 因為作息規律完全沒有晚上睡不著的問題
: : 但是退伍恢復我個人坐息後睡眠的問題就又來了
: : 有沒有曾經為睡眠問題所苦而現在已經有很好的解決之道的人
: : 可以提供一下建議的呢?
版上好像還蠻多人有這問題的..
我最近也有這個問題ˊˋ
為了要早起..早睡一定是最好的 但是怎樣讓自己容易入眠呢
發現了一些解決辦法..
1.養成良好的運動習慣..當然前幾篇都有了
2.我主要分享的是這一個
優質睡眠減肥法: http://www.youtube.com/watch?v=5LU0zjAs8DE
當然不是叫大家減肥ˊˋ...只是裡面有教人家怎麼快速熟睡..
大家可以試試看^^
不知道有沒有OP 我爬了一下是沒有 有的話我會自刪的
--
假男友
假老公 ↑ 假砲友
↖ │ ↗
假淨文← 女友 →假泳傑
↙ ↘
假和尚 假真心‧真備胎
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.91.60.146
推
10/03 11:38, , 1F
10/03 11:38, 1F
→
10/03 11:38, , 2F
10/03 11:38, 2F
推
10/05 04:23, , 3F
10/05 04:23, 3F
推
10/06 02:11, , 4F
10/06 02:11, 4F
討論串 (同標題文章)
t-management 近期熱門文章
PTT職涯區 即時熱門文章