[問題] 熬夜

看板Biology (生物學)作者 (Ethan)時間16年前 (2008/11/29 22:51), 編輯推噓13(13020)
留言33則, 6人參與, 最新討論串1/1
【問題】:熬夜真的對身題很不好嗎?是不是生活作息規律就好? 【問題起因】:最近一直熬夜…所以想問問看 【個人看法】:我覺得台灣人熬夜的生活作息=外國人的生活作息        所以只要規律就大概可以了~        我覺得我的想法很模糊!應該有很多地方沒考慮到~        請各位高手幫忙一下><謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.240.149

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光週期會影響內分泌 所以你把熬夜當大夜班看的話
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其實對健康還是不好的
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白話的說 外國人所在的地方 太陽升起落下時間和你不同
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所以光週期也不同
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那可以藉由經常出去照光來彌補夜晚沒照到光的部分嗎@@?
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不好意思 因為我沒學生物 所以若我問得很白癡 請見諒><
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肝休息的時間是晚上11~1點左右 熬夜的話肝很容易出問題
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長期熬夜肝指數會大增....
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如果你要藉著改變週期的話 那你必須說服你的身體把整個
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周期都往後推幾個小時 有點困難 牽扯到太多太多的內分
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泌激素了
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絕對不是只有褪黑激素而已 每個激素都有他的分泌時間
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有些睡前高 有些熟睡高 有些清晨高 一直熬夜會內分泌大亂
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哦哦 @@ 感謝感謝 我現在有比較瞭解了^^
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sorryfly,你是否能提出肝休息時間的文獻證據或教科書內容?
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若沒有佐證, 則不能說出肝休息時間是幾點到幾點好嗎?
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我也很好奇這種哪個器官是幾點到幾點休息的說法 是來自於
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甚麼科學依據呢? 常常聽人家在說 可是都不知道是依據甚麼
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中醫書裡有提到一些,如丑時 肝經較旺
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依據什麼我不清楚 畢竟我沒有修過中醫 不過的確在教學教
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材中有提到 我自己本身肝不好 容易長痘痘 中西醫也看過
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很長一段時間 醫生也確實有說最好能在11點前休息
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如果有誤導你很抱歉 這只是我自己的看法以及經驗
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真的很詳細的PAPER什麼的我沒辦法提供給你 : )
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2&dir_tree=WDD0000310 抱歉不會縮XD~
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哦哦 感謝解說 幫縮http://0rz.tw/d25cK
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無SCI文獻佐證請勿在此版提出,中醫討論請到ChineseMed版.
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真不好意思 我是沒看到版規有寫到這點啦 不過既然您都說Y
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@@"
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文章代碼(AID): #19CLRuVb (Biology)
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