Re: [閒聊] 上班女郎要怎麼補身體?
妳還很年輕, 現在就想到要補身體, 先為妳拍拍手喔
我自己是懶人, 又是爛身體一個, 補了雖然不見得有比較好
但是我的懶人方法可以提供你參考
* 中將
用熬的很費力, 坊間有賣日本進口的中將湯白色小藥丸
一頩就能吃很久, 我每天吃, 但要避開經期, 一天4顆*兩次
我覺得蠻有用的, 因為我吃了之後, 來的有比較準
* 四物
外面可以買的到已經熬好的藥汁, 真空分裝小包裝, 超級濃純香的啊
要喝時, 隔水加熱即可, 辦公室飲水機有提供熱水的話, 很方便
也是要避開經期喝
* 桂圓紅棗
外面在賣切一塊一塊, 遇熱水即溶化的桂圓紅棗湯
上班時候拿來泡熱水喝, 不知不覺之間進補
如果妳想自己熬煮中藥或飲品, 可以買養生壺
玻璃材質, 接電源就能長時間熬煮, 很好用
綜合維他命也可以每天吃
另外, 多補充鈣質, 女生很容易流失鈣質
如果可以的話, 每天早上喝個牛奶, 不要喝咖啡, 提早保骨本, 很重要
我想, 妳還年輕, 這些補品加上健康的飲食與運動
就很足夠了!
※ 引述《united2005 (革命尚未成功)》之銘言：
: 剛剛過25歲生日，決定要認真養身過生活！！！
: 除了養成固定運動習慣，多吃青菜水果，盡量12點前睡覺
: 目前還想說弄些補品來補補身體
: 以前看室友在MC來後喝四物，但他只喝一天
: 當時有點怪，那種東西不是要長期喝嗎？喝一天就夠了嗎？
: 我想請問一個人在外面該怎麼準備四物？
: 直接去中藥行買，然後用電鍋蒸就OK了嗎？
: 份量/頻率呢？真的只要喝一天就好了嗎？
: 謝謝大家～～
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