Re: [問題] 嚴重拖延症何解？尋求幫助!

看板CareerPlan (生涯規劃)作者forwind (Get your dance on)時間10年前 (2014/11/27 15:40)推噓9(9推 0噓 7→)

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※ 引述《cdes060221 ()》之銘言： : 一直都有拖延的習慣，小時候不太明顯，頂多讓爸媽以為我不愛唸書是懶惰的小孩，越長 : 大越明顯，尤其念大學太自由要自己負責自己後，更是脫軌的開始，一開始以為自己有on : /off期，沒很注意，在on時（正常狀態）充滿活力、熱情、喜歡交朋友、嘗試新事物…… : ，在off期（拖延症開始）不想出門、不想上課、不想接電話、愛睡覺、完全享受一個自 : 己宅到要發霉的境界……，最高紀錄曾快一個月沒出門，直到好友看不下去拉我出門，不 : 停在兩總狀態切換中。我覺得我自己好像也有類似的問題所以推文那些建議其實沒用，有這種問題的人很難真的嚴格去執行一個計劃我給原po的建議是習慣去把事情切割成很小的部份，讓你花很短時間就能完成讀書讓你一次讀一個chapter你可能會一直拖讓你一次讀幾頁應該就好一點工作也是，把事情切割成很快就可以完成的小東西然後可以一次解決好幾樣，你比較會動如果一份表格通常要花你一個下午才處理的完，你多半就會想拖在你on/off切換之間，最好的方式就是腦袋放空不要試著說服自己去努力blahblah... 因為沒用讓身體接受指令就去做，不要在大腦做過多的思考一段時間後你就會發現整體的事實有改善如果面對一件很複雜的事情，你就常想著做一點點就收你就比較不會缺乏動力你把習慣切成一大塊一大塊的，動作之間就比較難彼此連結把它打成顆粒，應該就會好一點了我用這樣的思維去克服很多人生與工作上的惰性再等人慢慢成熟點，年紀大點，把勤勞養成習慣後很多事自然就比較少出現這狀況了不過也是有像我現在就是坐在Starbucks，因為今天早上度爛起床乾脆請假講穿點就是懶病犯了，不過我厲害的是我讓這念頭蔓延了三天才去執行，也幸好我一年有幾十天的特休讓我耗... 我在公司也算中高階了，還不是這樣搞.. 關鍵是你其它地方的工作表現要能support你這種毛病懶病改不掉的，拖延習慣也改不掉的你需要知道的只是怎麼把它最小化、處理到傷害最輕而已.. -- . . . . . . 過水穿棲觸處明 . . . . .　● . 藏人帶樹遠含清 . . . . . 初生欲缺虛愁悵 . . . . . 未必圓時即有情 __▁▁▂▂▃▃▄▄▃▃▂▂▁▁__ ___▁▁▂▂▄▄▅▅▆▆▆ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.121.166.24 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1417074053.A.F56.html