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[問題] 勞力工作下班後會去運動嗎？

看板CareerPlan (生涯規劃)作者 (turbo)時間5年前 (2019/07/21 23:20), 5年前編輯推噓11(11推 0噓 10→)
留言21則, 10人參與, 5年前最新討論串1/1
小的從事勞力性質的工作剛入職3天 下班很累身體痠痛 到了晚上有種身體某個部位不好使力的感覺 例如左手特別痠 痠到沒辦法再出力 想運動增加肌力 卻怕隔天工作會表現不佳 請問有做過勞力性質工作的人們 會在下班後 或 上班前 去運動嗎？ 會在週末運動嗎？ 慢跑 重訓 游泳 這類 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.197.115 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CareerPlan/M.1563722444.A.619.html
推
07/22 00:26, 5年前 , 1F
我剛進新公司 也是每天操得跟狗一樣 幾個月之後
07/22 00:26, 1F
推
07/22 00:28, 5年前 , 2F
基本上如果上班操到痠痛 下班就是讓肌肉休息
07/22 00:28, 2F
→
07/22 00:28, 5年前 , 3F
身體適應了工作環境 幾乎每天有氧30分(跳繩)
07/22 00:28, 3F
→
07/22 00:29, 5年前 , 4F
你勞力工作做久了 其實就是變相重訓 肌力自己會上來
07/22 00:29, 4F
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07/22 00:29, 5年前 , 5F
比起來 不如練肺活量含氧量比較實在
07/22 00:29, 5F
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07/22 00:30, 5年前 , 6F
現有氧和重訓每天輪著做 剛開始身體負荷不來很正常
07/22 00:30, 6F
推
07/22 05:18, 5年前 , 7F
自己都有感了，假日去游泳重訓慢跑
07/22 05:18, 7F
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07/22 05:18, 5年前 , 8F
等適應就可以平日也這樣 有助於睡眠和工作效率
07/22 05:18, 8F
推
07/22 11:49, 5年前 , 9F
我家這的地方運動中心 幾乎每天都有外勞巨巨報到 他
07/22 11:49, 9F
→
07/22 11:49, 5年前 , 10F
們一定是做勞力工作的吧 都來得很勤 而且真的很壯
07/22 11:49, 10F
推
07/22 12:41, 5年前 , 11F
覺得你比較需要去請教厲害的物理治療師教你工作時容
07/22 12:41, 11F
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07/22 12:41, 5年前 , 12F
易造成的身體傷害可以靠什麼復健運動來好好保養
07/22 12:41, 12F
推
07/22 18:23, 5年前 , 13F
找物理治療師求教復健運動+1
07/22 18:23, 13F
推
07/22 18:25, 5年前 , 14F
順便問問出力姿勢，避免受傷
07/22 18:25, 14F
推
07/22 20:07, 5年前 , 15F
根本沒力氣了
07/22 20:07, 15F
推
07/22 20:23, 5年前 , 16F
你問這沒什麼用 那些下班會運動的勞工 都有底子了
07/22 20:23, 16F
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07/22 20:23, 5年前 , 17F
你現在要做的是多休息 讓體力跟得上工作
07/22 20:23, 17F
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07/22 20:23, 5年前 , 18F
行有餘力再做額外運動
07/22 20:23, 18F
謝謝各位的回覆 小的目前傾向有氧慢跑瑜伽類的運動 ※ 編輯: turbo1 (27.242.5.162 臺灣), 07/23/2019 23:03:29
推
07/24 12:58, 5年前 , 19F
先休息，然後學正確發力姿勢，落實工作即健身
07/24 12:58, 19F
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07/24 12:59, 5年前 , 20F
可以去逛逛musclebeach
07/24 12:59, 20F
推
08/13 16:12, 5年前 , 21F
會做愛做的事
08/13 16:12, 21F
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