[請益] 尋求減重的資訊 ~
我是一個剛畢業的學生 因為體重超重而免疫 (身高167 體重105)
體重問題苦擾我許久 ~ 讀研究所的兩年 我重了約20公斤
我簡單介紹目前我的生活與飲食
早餐:早餐店的三明治+中杯飲料
午餐:一個便當左右
晚餐:只吃青菜與肉類 不吃白飯 (無任何根據^^!)
其他飲食習慣:
沒有固定喝飲料與吃零食的習慣 但我很喜歡喝冰水
固定會擺一杯在身邊 想到就喝
工作類型:
電腦工程師 整天都在電腦前
作息:
早上八點半起床 晚上1點睡
運動:
假日會去爬山 目前打算平日早上起床搖呼拉圈30分鐘
請問大家 我該從控制飲食習慣做起 或者去醫院尋求協助呢?
我一直覺得自己不是吃很多的人 (但吃滿快的)
身體真的很容易變胖....(￣ー￣；)
希望大家給我一些建議 如果去醫院 要看什麼科啊? 謝謝喔:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.134.226
推
03/19 01:43, , 1F
03/19 01:43, 1F
→
03/19 01:44, , 2F
03/19 01:44, 2F
推
03/19 09:22, , 3F
03/19 09:22, 3F
推
03/19 10:12, , 4F
03/19 10:12, 4F
→
03/19 10:32, , 5F
03/19 10:32, 5F
推
03/19 10:46, , 6F
03/19 10:46, 6F
推
03/19 10:48, , 7F
03/19 10:48, 7F
→
03/19 12:01, , 8F
03/19 12:01, 8F
→
03/19 12:02, , 9F
03/19 12:02, 9F
→
03/19 14:57, , 10F
03/19 14:57, 10F
→
03/19 14:58, , 11F
03/19 14:58, 11F
推
03/19 16:36, , 12F
03/19 16:36, 12F
→
03/19 16:37, , 13F
03/19 16:37, 13F
討論串 (同標題文章)
Dietician 近期熱門文章
PTT職涯區 即時熱門文章
