Re: [請益] 尋求減重的資訊 ~
其實你吃的東西不算太多
雖然很多人說早餐油、肉類可能一大盤等
不過看你早餐、午餐的分量
食量應該不會比一般人大到哪裡去
研究所兩年重了20公斤
但也不是完全不運動 假日還會去爬山
我覺得還是蠻誇張的
你應該要尋求醫師解決問題了
而不是單找營養師
可能是新陳代謝出了問題
比如甲狀腺功能低下等
或是本身體質的問題
不一定食量大 但吸收力特別好
我有認識一些人是天生就胖
家族也都比較胖
許多人在醫師建議下選擇做胃繞道或是胃間隔手術
身高167 體重105 是超出標準很多
建議你盡速就醫
找出根本的問題在哪裡
※ 引述《bhevan (BH)》之銘言：
: 我是一個剛畢業的學生 因為體重超重而免疫 (身高167 體重105)
: 體重問題苦擾我許久 ~ 讀研究所的兩年 我重了約20公斤
: 我簡單介紹目前我的生活與飲食
: 早餐:早餐店的三明治+中杯飲料
: 午餐:一個便當左右
: 晚餐:只吃青菜與肉類 不吃白飯 (無任何根據^^!)
: 其他飲食習慣:
: 沒有固定喝飲料與吃零食的習慣 但我很喜歡喝冰水
: 固定會擺一杯在身邊 想到就喝
: 工作類型:
: 電腦工程師 整天都在電腦前
: 作息:
: 早上八點半起床 晚上1點睡
: 運動:
: 假日會去爬山 目前打算平日早上起床搖呼拉圈30分鐘
: 請問大家 我該從控制飲食習慣做起 或者去醫院尋求協助呢?
: 我一直覺得自己不是吃很多的人 (但吃滿快的)
: 身體真的很容易變胖....(￣ー￣；)
: 希望大家給我一些建議 如果去醫院 要看什麼科啊? 謝謝喔:)
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