Re: [請益] 想請問大家早餐都吃什麼？
※ 引述《imchao (珍珠一顆5卡)》之銘言：
: 先謝謝大家的建議等等～
: 我再延續此題，請教一個問題，
: 若我打算早上(6.7點)晨泳，
: 1)那該在游泳前吃早餐，還是游泳後？
因為睡了一覺代表空腹了一段時間..建議至少一至半小時前攝取
一些碳水化合物.
: 2)為避免發胖、消化等因素，進食時間需與游泳時間間隔多久？
一般來說運動完一小時候再攝取比較妥當..但你問到了會不會發胖的問題
那就要探討你游泳後的這餐熱量是跟平常一樣呢?還是有增加?
還有..你的晨泳時間晨泳方都會影響之後體脂的分佈!!
再者請注意...有晨泳習慣的人的體脂會比一般陸上運動習慣的人還要高~!
: 3)另外，早餐吃地瓜是個OK的選擇嗎？
因為個人因素..地瓜絕對不會是我的選擇..-__-++
運動完我會建議來根香蕉補充澱粉和鉀離子..
當然香蕉也不會是我的選擇..我還是會吃火腿蛋餅加中冰奶..
: 再謝謝大家~
: ※ 引述《imchao (珍珠一顆5卡)》之銘言：
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