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[請益] 牛奶內的鈣跟一般鈣片

看板Dietician (營養師)作者 (體驗ECOSWAY魅力^^)時間17年前 (2007/04/28 07:20), 編輯推噓19(19推 0噓 15→)
留言34則, 9人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
1.若要補充鈣 一般的鈣片 跟牛奶中的鈣有什麼不同嗎?? 2.朋友因為術後要補充鈣質 吃了牛奶碇片 用來補充鈣質 請問這樣補充鈣的方式 會比單吃鈣片好嗎?? 3.補充鈣的份量是不是有限制... 吃太多會排出來嗎?? 因為他吃牛奶碇片吃的有點快欸~~我想問一下這樣會造成身體上的負擔嗎?? 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.247.248 ※ 編輯: fatcats 來自: 219.71.247.248 (04/28 07:25)
推
04/28 11:29, , 1F
鈣需鎂或維生素D幫助吸收，純鈣的吸收量有限。
04/28 11:29, 1F
→
04/28 11:30, , 2F
量吃太多當然都會造成身體負擔，不只是鈣，營養素都是這樣
04/28 11:30, 2F
推
04/28 17:18, , 3F
回答問題一 牛奶裡的乳糖可以幫助鈣吸收
04/28 17:18, 3F
推
04/28 22:42, , 4F
我好像記得 高蛋白 會抑制鈣的吸收?
04/28 22:42, 4F
推
04/29 03:46, , 5F
我聽說牛奶中的磷反而會阻礙鈣的吸收是真的嗎?
04/29 03:46, 5F
推
04/29 09:09, , 6F
蛋白質會在體內分解為胺基酸，鈣屬鹼性，所以會妨礙吸收
04/29 09:09, 6F
推
04/30 00:15, , 7F
過多蛋白質和磷都會降低體內的鈣~光照和活動促對鈣的吸收
04/30 00:15, 7F
推
04/30 11:43, , 8F
看起來...好像是說...想從牛奶中補充鈣質.似乎不是好方法?
04/30 11:43, 8F
→
04/30 11:44, , 9F
因為有蛋白質跟磷...囧...
04/30 11:44, 9F
→
04/30 14:07, , 10F
因為奶蛋白並非優質蛋白，要補充鈣從深綠色蔬菜中攝取較好
04/30 14:07, 10F
推
04/30 23:20, , 11F
奶蛋白並非優質蛋白??
04/30 23:20, 11F
推
05/01 00:14, , 12F
嗯，與大豆分離蛋白、乳清蛋白相較起來，的確是如此
05/01 00:14, 12F
→
05/01 00:15, , 13F
所以簡單的說，喝豆漿比喝牛奶好，吃綠蔬菜補鈣比喝牛奶好
05/01 00:15, 13F
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05/01 00:16, , 14F
如果能再將豆渣處理成膳，這樣就非常營養了^^
05/01 00:16, 14F
推
05/01 00:25, , 15F
請問...能不能回到我原本的問題^^||| 因為我看不太懂了
05/01 00:25, 15F
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05/01 00:25, , 16F
手術之後要補充鈣...請問從鈣片跟牛奶碇片中攝取
05/01 00:25, 16F
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05/01 00:26, , 17F
兩者對於術後的人~~哪個較好？？　　 ^^
05/01 00:26, 17F
推
05/01 00:26, , 18F
我覺得這個問題我明天在回答好了 XDDDD 要睡了
05/01 00:26, 18F
→
05/01 00:27, , 19F
非常感謝您^^ Orz
05/01 00:27, 19F
推
05/01 00:28, , 20F
老實說連手術後 指針對"鈣"的問題 都要仔細考慮
05/01 00:28, 20F
推
05/01 00:37, , 21F
因為是骨頭碎掉...所以好像鈣的補充很重要^^||
05/01 00:37, 21F
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05/01 00:37, , 22F
其他的應該是補充蛋白質也很重要...不過鈣平常較難吃到
05/01 00:37, 22F
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05/01 00:38, , 23F
所以針對這個來問...^^||||
05/01 00:38, 23F
推
05/01 01:21, , 24F
謝謝版友提醒~~~我找時間去查查成分再問 感謝
05/01 01:21, 24F
推
05/01 13:25, , 25F
至少要喝到三杯奶它的蛋白質含量才會影響Ca吸收吧
05/01 13:25, 25F
推
05/01 13:31, , 26F
特地翻了營養成份表發現的確是有些深綠色蔬菜ca含量和牛
05/01 13:31, 26F
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05/01 13:33, , 27F
奶差不多但菜名都不太常見...以食物來講如果沒乳糖不耐我
05/01 13:33, 27F
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05/01 13:34, , 28F
覺得牛奶還是最好得來源哩^^
05/01 13:34, 28F
推
05/01 13:45, , 29F
恕我學識淺薄!奶蛋白意指?牛奶不就包含乳清蛋白?
05/01 13:45, 29F
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05/01 13:46, , 30F
為何不是好的蛋白質來源?
05/01 13:46, 30F
推
05/01 13:53, , 31F
我看到"喝豆漿比喝牛奶好" 這句我就不知道要說啥了......
05/01 13:53, 31F
推
05/01 19:49, , 32F
抱歉，因為這些資訊也是我讀書念來的，如果有錯請指正
05/01 19:49, 32F
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05/02 11:27, , 33F
豆漿不含鈣.......
05/02 11:27, 33F
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05/02 11:27, , 34F
含鈣的是傳統豆"腐"
05/02 11:27, 34F
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