Re: [問題] 營養師的建議...
: 我是真的非常苦惱阿！ 拜託給我一些建議吧！
: 這是篇負面心得+提問 如果不能po 請告訴我 我會自D
: 但謝絕廣告信...看的出來我是真的沒錢了...
: 謝謝
話說前幾個月,幫姑爹在兩個多月減了30"磅",
讓他拿了公司辦的減重比賽獎金七百五美金...
可是,請他對外絕對不準說是家人有學營養的!!!
因為,這樣的減重速度真的不是很好 Q_Q
以上..題外話...只是看到你減重花錢,突然想到姑爹減重賺錢 ^_^
以下,認真...
我覺得,減重真的很看個人毅力,
就算方法對,只要不持之以恆依照規劃做,
不是迅速復胖,就是溜溜球效應(中文應該這樣翻吧!?) >"<
我總覺得,營養規劃,生活建議,飲食技巧,都是道具!!
或許,有些市面上的營養產品也可以間接幫助您...
但是,您的心態準備好了嗎???
一個專業的營養人,除了數字,方法之外,還要深入了解client的生活飲食習慣,
(君不見24 hours recall 可以從書本到大型營養研究都派的上用場)
沒有細心規劃減重方式飲食的營養人,
如你那位朋友,真應該好好檢討才是...(又離題,最近睡太少 >"<)
建議您先試著把飲食記錄起來,
這個對專業營養師的規劃和建議是有幫助的!!
儘可能的去除含糖飲料,或用其他代糖類飲料取代 (我要喝珍奶 Q_Q)
然後,作息正常,一天緩和運動三十分鐘(請認真流汗)...
先完成這三樣簡單的部份,持續7~14天,再讓板眾一起想辦法幫你吧!!!
由於沒有直接諮詢,所以,不專業處請板眾鞭小點 XD
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 69.115.95.228
※ 編輯: vicliu 來自: 69.115.95.228 (04/09 13:16)
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