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[問題] 每天早上吃一顆B群 長期有無副作用?

看板Examination (國家考試)作者 (ㄤㄤㄤ)時間12年前 (2013/02/08 10:52), 編輯推噓40(41推 1噓 62→)
留言104則, 54人參與, 最新討論串1/1
想請問一下大家 補習時聽老師說 每天早上吃一顆B群 當天精神比較好 腦筋比較清楚 工作念書都會比較有效率 但是想問長期吃B群 有無副作用? 還有想問一下 大家可否推薦B群比較好的廠商品牌? 謝謝大家^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.219.195
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02/08 10:55, , 1F
你聽過安麗嘛？
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02/08 10:56, , 2F
去藥局問藥師吧
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02/08 10:59, , 3F
身體是自己的，好好保重！
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02/08 11:02, , 4F
身體有問題，才需要固定吃B群
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02/08 11:03, , 5F
身體無恙，吃一堆B群但飲食營養攝取不均衡，照樣生病
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02/08 11:05, , 6F
生病通常跟你吃的食物有很大關係
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02/08 11:09, , 7F
咖啡喝太多的確要補充B群啊
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推
02/08 11:12, , 8F
萊翠美不錯　大量買可以便宜入手　
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02/08 11:13, , 9F
誰說身體有問題才要吃B群啊
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推
02/08 11:13, , 10F
吃久了身體習慣高劑量B群就無感了，建議考前衝刺時再開始吃
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02/08 11:14, , 11F
我是早晚餐後吃魚油 中餐視情況吃綜合維他命
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02/08 11:14, , 12F
維他命B是水溶性的..吃太多就尿掉了!!當然嚴重爆量另計
02/08 11:14, 12F
推
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飲食要正常沒錯，但有些營養有需求當然也可以額外補充
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02/08 11:14, , 14F
不過也只有準備期間那幾個月吃而已 長期不確定好不好
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02/08 11:19, , 15F
我說過前提是"飲食營養均衡"
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02/08 11:21, , 16F
高劑量特定維他命主要是治療用 綜合維他命比較適合日常吃
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02/08 11:22, , 17F
你那前提根本就有bug，Zb群才不是「身體有問題」才要吃
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02/08 11:23, , 18F
沒差啊，吃天然食物本來是基本常識，懶得跟你嘴
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02/08 11:25, , 19F
一些醫學雜誌大部分會說日常吃綜合即可 特別疲累時才加強B
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02/08 11:26, , 20F
B群是治療嚴重缺乏的"患者"所產生的病徵其實也是身體有問題
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02/08 11:33, , 21F
我是每天一顆，不過我是吃神經痛~~~
02/08 11:33, 21F
推
02/08 11:40, , 22F
原po在問吃B群"有無副作用"...
02/08 11:40, 22F
推
02/08 11:43, , 23F
我之前有喝B群沖泡錠 老實說沒什麼太大的改變
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推
02/08 11:47, , 24F
其實喝綜合的發泡錠就很夠了 不用特別吃B
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可以請問 魚油是都飯後吃嗎?
02/08 11:48, 25F
推
02/08 12:22, , 26F
歸類食品
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02/08 12:48, , 27F
副作用? B群只是比較高劑量的維他命要達到影響身體
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02/08 12:49, , 28F
有這種問題應該去諮詢藥師不是鄉民...
02/08 12:49, 28F
推
02/08 12:51, , 29F
三天一顆 夠了
02/08 12:51, 29F
推
02/08 13:20, , 30F
這種看人的不准吧XD 我每天吃三顆蛋 膽固醇也正常值XD
02/08 13:20, 30F
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02/08 13:21, , 31F
但我有培養運動習慣快2年了~
02/08 13:21, 31F
推
02/08 13:29, , 32F
我每次吃b群沒多久就會狂睡 不吃比吃了精神還好 就不敢吃了
02/08 13:29, 32F
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02/08 13:31, , 33F
運動比吃逼群有用多了
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推
02/08 13:33, , 34F
我也是吃了就會馬上想睡
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02/08 13:34, , 35F
多吃蔬菜少肉+多種水果+每天運動20分鐘+熬夜不超過1點
02/08 13:34, 35F
推
02/08 13:44, , 36F
運動真的比b群還好用多了~
02/08 13:44, 36F
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攝取營養要看體質，體質不好的人拼命補充反而有害
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推
02/08 13:54, , 38F
我比較想要聰明藥
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02/08 13:56, , 39F
基本上是多吃無益，小心代謝差還累積造成身體負擔！
02/08 13:56, 39F
還有 25 則推文
推
02/08 17:57, , 65F
B6B12是水溶性沒錯 適量吃是不會有副作用的 但比起這些
02/08 17:57, 65F
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02/08 17:57, , 66F
均衡飲食比較重要~
02/08 17:57, 66F
推
02/08 17:59, , 67F
記憶吐司的副作用就是會變胖! 要記那麼多得吃多少的吐司啊~
02/08 17:59, 67F
推
02/08 18:43, , 68F
b群還可以降肝指數 但我也是偶爾想到才吃
02/08 18:43, 68F
推
02/08 20:14, , 69F
吃一顆應該還好 而且是水溶性 頂多是沒有用排掉吧
02/08 20:14, 69F
推
02/08 20:42, , 70F
一顆還好啊，水溶性的喝喝水就排掉了，而且B群吃下肚精神
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真的會比較好哩
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可是效果一退，就會很累很累！
02/08 21:28, 72F
推
02/08 22:16, , 73F
B6B12啥時不是水溶性的 無言
02/08 22:16, 73F
推
02/08 22:34, , 74F
不太建議依賴這種東西來維持精神 靠運動,作息比較實際
02/08 22:34, 74F
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02/08 23:37, , 75F
如果你原本飲食均衡 吃B群不會有明顯差異
02/08 23:37, 75F
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02/08 23:38, , 76F
水溶性維生素多吃沒關係是錯誤見解
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02/08 23:38, , 77F
例如維他命C 多吃很可能會引起動脈硬化
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02/08 23:40, , 78F
或間接引起癌症及心臟病 維他命B6過量會損害神經系統
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02/08 23:40, , 79F
這類資訊網路上自己隨便google都一堆 不必來這邊問吧
02/08 23:40, 79F
推
02/09 00:01, , 80F
水溶性只是代謝比較快 不代表攝取過多不會出事 所有營養素
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02/09 00:01, , 81F
都是過猶不及 連水喝太多都會造成水中毒 何況是維生素…
02/09 00:01, 81F
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02/09 00:03, , 82F
每天一顆B群基本上應該不會有什麼問題
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推
02/09 00:23, , 83F
吃了想睡+1
02/09 00:23, 83F
推
02/09 08:23, , 84F
這年頭 有多少人真的能吃得像教科書建議的那樣?
02/09 08:23, 84F
推
02/09 21:51, , 85F
我曾問過醫生,需要時再補充一顆就好,約2-3天吃一顆
02/09 21:51, 85F
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02/09 21:52, , 86F
不用天天吃,在覺得火氣較旺,或牙齦腫腫時,或嘴巴破皮時
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02/09 21:53, , 87F
真有需要再吃,最好還是多吃水果^^
02/09 21:53, 87F
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02/09 23:56, , 88F
問鄉民不如直接去藥局問藥師...
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推
02/10 02:26, , 89F
B群保存期限1年 你覺得他加了什麼可以保存一年
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推
02/10 16:13, , 90F
以我買的台灣武田-A25為例，裡面都有[用法‧用量]的說明
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成人建議1日3~4錠，分2~3次於飯後服用，不必咬碎並請立即
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吞服。依年齡、症狀可適宜增減用量。
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02/10 16:18, , 93F
你或許會覺得1日3~4錠很多，但你要確認的是1錠的劑量多少
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02/10 16:19, , 94F
去決定你一天要吃幾錠，或去查成人一天建議攝取量為基準
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02/10 16:25, , 95F
舉例：1顆維他命C 600毫克，每日1錠。跟1顆維他命C 200毫
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02/10 16:27, , 96F
克，每日3錠分3次於飯後服用。這樣瞭解了嗎?
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02/10 16:31, , 97F
我自已在挑選營養品的時候，會習慣挑選單錠劑量少，可分
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別在三餐後服用1錠的那種。
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02/10 16:49, , 99F
還有每個廠牌的產品裡面的成分劑量都不同，我是認識很多
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02/10 16:51, , 100F
跟醫學相關的人才曉得如何去挑選，建議去PTT的藥師版問。
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給 藥師版的版名→ pharmacist
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02/11 10:24, , 102F
藥師版的網友比護士版的版友友善很多~吃啥還是問藥師吧~
02/11 10:24, 102F
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02/11 13:37, , 103F
吃阿鈣比較有用啦，想這麼多不累嗎?雷雷
02/11 13:37, 103F
噓
02/12 13:01, , 104F
你老師叫啥名子 專長是啥
02/12 13:01, 104F
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