[新聞] 上班好厭世？研究顯示12分鐘走動+善意互動能翻轉情緒

看板Salary (工作職場)作者orz44444 (人的價值被人權思想濫用~)時間7年前 (2019/06/13 14:22)推噓3(4推 1噓 3→)

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https://udn.com/news/story/7269/3869258 2019-06-13 11:58 聯合報記者羅真╱即時報導工作壓力有時讓人長時處於焦慮，其實只要撥出一點時間，就能快速翻轉情緒。董氏基金會心理衛生中心表示，根據研究，12分鐘的走動，加上善意對待路上遇到的人，能立即降低焦慮，並增加快樂與社會連結感。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，今年3月愛荷華州立大學在《幸福研究》（ Journal of Happiness Studies）期刊發表一篇研究。研究團隊請大學生在建築物周圍行走12分鐘，同時將他們分為四組、分別執行不同任務—「愛心與仁慈組」在行走時遇到人，要在心中祝福他能快樂；「相互連結組」在行走時遇到人，要在心中想著如何與他們連結；「向下的社會比較組」遇到人則去想自己有哪些條件比他更好；「對照組」則將目光放在路人的衣服、配件、妝容等。研究團隊接著評估他們完成任務前後的焦慮、快樂、壓力、同理心和社會連結感。結果發現，「愛心與仁慈組」與「相互連結組」都降低焦慮感，而「向下的社會比較組」則沒有任何改善。這顯示，多多走動，並且將愛與仁慈擴展到他人身上，能有效減少焦慮、增加快樂、同理心和社會連結感。國立成功大學教育研究所教授董旭英表示，幫助他人的過程會提升自我價值感、覺得自己是有用的，這樣的經驗有助於自己面對未來的挫折與負面情緒。一如許多大學生參加服務學習後，常常感到「在服務中，究竟是誰幫了誰？」因此，家長可多鼓勵孩子參與社會關懷活動，從中催化同理、增加快樂。 -- 上輩子是人的人才是人(屬於人道,本性人性)!!! 上輩子是動物或鬼的人叫修羅(屬於修羅道,本性非人性,自以為是人)!!! 人類=人+修羅(人阿修羅),人類≠人 ; https://tinyurl.com/yc8s5el3 https://www.youtube.com/watch?v=5bi8nEVkbQc(

淨空老法師法語：阿修羅的由來) 處在人道的修羅不是人因為其靈魂不是人,修羅也不是鬼因為其有人的肉身所以處在人道的修羅在初始狀態其實是非人非鬼的怪物........ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.231.116.85 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1560406971.A.197.html ※ 編輯: orz44444 (125.231.116.85 臺灣), 06/13/2019 14:23:14