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[新聞] 外食族月花2.5萬！工程師「每餐都外食」嘆：荷包大失血

看板Tech_Job (科技人)作者 (勤樸)時間3周前 (2025/06/07 22:53), 3周前編輯推噓99(115推 16噓 239→)
留言370則, 124人參與, 3周前最新討論串1/5 (看更多)
作者: ptt987654321 (大谷躺平) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 外食族月花2.5萬！工程師「每餐都外食」 時間: Wed Jun 4 09:16:33 2025 外食族月花2.5萬！工程師「每餐都外食」嘆：荷包大失血 記者 藍于洺 / 攝影 李建緯 / 責任編輯 新聞中心 報導 https://youtu.be/9AuVUrJ2vzs
近年來外食族人數增加，但外食費用也隨之上漲，讓許多人感到荷包大失血。擔任工程師 的廖先生是名標準的外食族，一周七天幾乎都吃外食，光是一個月的外食消費就高達兩萬 五元以上。廖先生表示，因為很注重吃，所以在外食消費上並沒有節省預算，反而因為蛋 荒等因素，即使蛋價趨緩，早餐店的加蛋價格仍維持在15至20元，沒有下調。 廖先生平常忙於工作，早中晚三餐全靠外食解決，而且食量很大，光是一份水餃就得吃30 顆起跳，大部分消費都花在吃的上面。十幾年下來，他更明顯感受到外食花費成本越來越 高。廖先生說，雖然預算暫時訂在兩萬五元，但能夠吃到的品質卻下降了，為了控管花費 ，有時會訂一些沙拉餐或健康餐，但相對的價格也比較高。 外食費年增率為3.48% 創13個月來最大漲幅 根據主計總處資料，4月消費者物價指數年增2.03%，漲幅較3月小幅收斂，但外食費卻明 顯上揚，年增率達3.48%，不僅連續6個月大於3%，更創下13個月最大漲幅。連鎖餐飲品牌 顧問李晨馨指出，目前外食族的餐價相較於前兩年，這兩年有非常大的漲幅，小至3%，大 至10%，包括許多連鎖速食店、餐飲集團，甚至四大超商，都明顯感受到漲幅約落在3%至 10%不等。 整體物價指數較3月縮減，專家分析，油料費因國際原油價格下滑而年減3.74%，加上今年 4月未調整電價，都是收斂主因之一。但外食費用不減反增，相關單位會密切關注外食費 後續價格走勢，但短時間內，在吃的開銷上勢必要花更多錢。 外食族營養恐失衡 營養師：少油少鹽為佳 營養師阿江提醒，外食族除了注意價錢，挑選少油少鹽的餐飲也很重要。根據英國營養學 期刊指出，參與人數約9,405位的成年人實驗中，每天至少有一餐吃外食的組別，平均每 天多攝取了250大卡，且脂肪、醣類和鈉的含量相對高出許多，顯示外食族罹患代謝症候 群的風險高出40%，已成為健康的地雷。 阿江表示，上班族外食用餐在所難免，但可以注意幾點，既省錢又保健康。建議盡量以全 穀類為主食，少吃炒飯、炒麵，避免攝入過多油脂。若要挑選自助餐主食，可用白肉代替 紅肉，如以魚肉、雞胸肉取代牛肉、豬肉。此外，餐餐盡量有綠色蔬菜。阿江強調，外食 族首要做的就是放下油炸物，避開醃製品項，如薑、肉、火腿、培根、香腸、熱狗，或是 醃製魚類、醃乾、醃製鮭魚、鹹魚等。選擇湯類要清淡，白飯少點，蔬菜多一點的組合， 例如蘿蔔牛肉湯、苦瓜排骨湯、味噌魚湯、紫菜肉湯等。白飯的好替代方式可以用糙米、 五穀、地瓜、南瓜來取代。 在荷包縮水、外食費漲的情況下，民以食為天，不吃也不行，恐怕得更加精打細算才行。 TVBS https://news.tvbs.com.tw/life/2890335 備註 近幾年物價真的是飛天 特別是吃的 哀 選對的人走對的路 當我為所欲為 還是有一堆人會挺我 我當然只會越來越過分 共勉之啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.198.252 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1748999795.A.085.html
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06/04 09:18, 4周前 , 1F
現在基本一餐都吃200以上，要吃健康好的，
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06/04 09:18, 4周前 , 2F
便當跟便利商店那種不要吃
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噓
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嫌貴自己煮啊
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你不用工作喔，工作午休晚休時間是要怎樣自己煮啊
推
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吃健康餐阿 覺得貴可以參考YT的便利商店
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健康吃法
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06/04 09:19, 4周前 , 6F
哇靠水餃30顆以上很能吃耶 我183/80
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06/04 09:19, 4周前 , 7F
八方一次也就25顆而已
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公司太爛吧，正常大公司都會供餐耶
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絕大多數不會供餐，甚至絕大多數午休晚休不算薪水 甚至還有拉長午休，變相2頭班的公司比比皆是
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06/04 09:20, 4周前 , 9F
吃的胖嘟嘟的 戴個眼鏡 盯著手機笑呵呵
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06/04 09:20, 4周前 , 10F
臺灣之光 不好嗎？
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※ 編輯: ptt987654321 (1.171.198.252 臺灣), 06/04/2025 09:21:04
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06/04 09:20, 4周前 , 11F
公司供餐會清淡嗎 吃重鹹是工人才這樣
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06/04 09:20, 4周前 , 12F
而且公司供餐的餐費又超便宜的
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噓
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這再吃也沒幾年了
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06/04 09:21, 4周前 , 14F
少油少鹽少味精 肉類全部水煮 公司餐
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06/04 09:21, 4周前 , 15F
30顆是肥宅低消
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推
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現在自己煮也不會便宜 除非你搞一大鍋吃一
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06/04 09:21, 4周前 , 17F
我就看你能吃幾天 笑死
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推
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蛋刺膜 微波1.5分鐘就好了 便宜的蛋白質
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06/04 09:22, 4周前 , 19F
週 不過吃那麼多水餃 倒是可以考慮自己包
06/04 09:22, 19F
推
06/04 09:22, 4周前 , 20F
30顆水餃…死肥宅
06/04 09:22, 20F
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06/04 09:22, 4周前 , 21F
吃清淡 然後下午茶就補回來了 別再演
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06/04 09:23, 4周前 , 22F
那小弟很幸運，剛好都遇到有供餐的公司又
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不難吃的，反正公司餐都會早早公布菜單，
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現在如果一個禮拜要吃好一點的一次，兩萬
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當天不想吃再去買外面就好了
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多真的基本的，民進黨執政 物價暴漲太恐
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我家也外食 一餐一個人也是抓150左右 要比
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怖，上半年政治性凍漲電價，明年又傳要漲
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06/04 09:23, 4周前 , 29F
基本工資，又會再推升一次
06/04 09:23, 29F
推
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現在散蛋一斤30元 早餐店一顆15元 嘻嘻
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06/04 09:24, 4周前 , 35F
較省就是自助餐便當了 沒別的了 比較麻煩是
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06/04 09:24, 4周前 , 36F
06/04 09:24, 36F
還有 386 則推文
還有 1 段內文
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06/09 06:55, 3周前 , 423F
喝的隨便都要快100了
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06/09 06:55, 3周前 , 424F
三民治又吃不飽
06/09 06:55, 424F
推
06/09 09:22, 3周前 , 425F
早餐100也太豐盛了吧
06/09 09:22, 425F
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06/09 09:39, 3周前 , 426F
這又不是月收三萬吃掉兩萬五
06/09 09:39, 426F
推
06/09 09:47, 3周前 , 427F
麥當勞早餐也是100左右
06/09 09:47, 427F
推
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我好像挺省的 不算家中成員 個人早
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上吐司加片起司荷包蛋+濾掛15自己
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06/09 11:49, 3周前 , 430F
泡 中午八方8顆56+20豆漿 晚上若外
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06/09 11:49, 3周前 , 431F
食麥香雞120或雙層牛肉套餐160. 其
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實煮個白飯(或麵)+調理包50-60也可
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06/09 11:49, 3周前 , 433F
以一餐 週末再吃好點就好了 一家煎
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06/09 11:49, 3周前 , 434F
牛排+茭白筍（青菜可以換搭）或外
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06/09 11:49, 3周前 , 435F
叫壽司郎
06/09 11:49, 435F
推
06/09 12:12, 3周前 , 436F
是有人天天餐餐吃便當逆?只拿便當比
06/09 12:12, 436F
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06/09 12:12, 3周前 , 437F
真連吃一個月你受的了?都不會吃別的
06/09 12:12, 437F
推
06/09 12:14, 3周前 , 438F
下面篇還有人拿特例超便宜便當店嘴
06/09 12:14, 438F
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06/09 12:15, 3周前 , 439F
整個縣市只有那麼一兩間真努力跑484
06/09 12:15, 439F
推
06/09 12:43, 3周前 , 440F
算了 做到科技業 還在討論一餐幾百
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噓
06/09 12:51, 3周前 , 441F
不爽自己煮 一堆人都有時間就你沒有
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06/09 12:51, 3周前 , 442F
懶得學而已
06/09 12:51, 442F
推
06/09 13:21, 3周前 , 443F
太肥啦
06/09 13:21, 443F
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06/09 15:30, 3周前 , 444F
全聯、家樂福有69元便當，打折還到
06/09 15:30, 444F
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06/09 15:30, 3周前 , 445F
49
06/09 15:30, 445F
推
06/09 20:13, 3周前 , 446F
八方是什麼吃30顆吃不飽的店嗎 XDD
06/09 20:13, 446F
推
06/09 22:59, 3周前 , 447F
公司餐吃到最後都吃不下 除非是谷
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06/09 22:59, 3周前 , 448F
歌這類供餐多樣化的公司
06/09 22:59, 448F
推
06/09 23:13, 3周前 , 449F
新竹工程師年薪中位數800-900萬 嫌
06/09 23:13, 449F
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06/09 23:13, 3周前 , 450F
2萬5餐費貴
06/09 23:13, 450F
推
06/10 00:49, 3周前 , 451F
土城粉絲氣噗噗XDDD
06/10 00:49, 451F
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06/10 10:20, 3周前 , 452F
工程師賺那麼多 吃個幾萬就抱怨?
06/10 10:20, 452F
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06/10 10:20, 3周前 , 453F
阿不是都年薪幾百萬買房不手軟
06/10 10:20, 453F
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06/10 10:20, 3周前 , 454F
一年了不起也就吃個三四十萬
06/10 10:20, 454F
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06/10 10:21, 3周前 , 455F
有很多嗎
06/10 10:21, 455F
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06/10 10:21, 3周前 , 456F
抱怨的是不是薪水很低
06/10 10:21, 456F
推
06/10 11:35, 3周前 , 457F
跟本就死肥宅吧 不過柯糞吃屎就好
06/10 11:35, 457F
推
06/10 12:41, 3周前 , 458F
一個月兩萬五為什麼不想想自己能耗
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06/10 12:41, 3周前 , 459F
為什麼那麼高
06/10 12:41, 459F
噓
06/10 18:27, 3周前 , 460F
有夠扯，是要吃多少？
06/10 18:27, 460F
推
06/11 15:10, 3周前 , 461F
2.5萬等於每天吃800多
06/11 15:10, 461F
推
06/11 21:22, 3周前 , 462F
30顆水餃 有點猛…
06/11 21:22, 462F
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