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Re: [新聞] 科技男血糖飆800險瞎！醫揭3大傷眼食物4

看板Tech_Job (科技人)作者 (2312312)時間3周前 (2026/08/11 05:18), 3周前編輯推噓14(14推 0噓 29→)
留言43則, 19人參與, 2周前最新討論串2/2 (看更多)
會變成這樣，應該是有下面的演變方式: 1.缺乏運動，且喜歡高碳水食物，造成胰島素阻抗 這時候身體內的胰島細胞正在努力代償身體中的高血糖， 胰島素拼命加班，努力把血糖壓在正常範圍 身體狀態: 血糖狀態穩定，可是腹部脂肪會開始慢慢增加 可是體內的胰島素分泌量越來越大 2.超過胰島細胞可以分泌的量，血糖逐漸失常 胰島素阻抗的狀況沒有解除，身體需要越來越多的胰島素來把血糖壓回細胞 可是胰島細胞的分泌量是有上限的，超過需要的總量，胰島細胞還是可以分泌胰島素， 只是沒有太多用處 身體狀態: 已經在糖尿病的狀態了，但身體基本上不會有太多症狀 很多人誤以為高血糖會有症狀，其實剛開始高血糖根本不會有任何症狀 身體中的血糖開始黏在身體的各處，破壞蛋白質，造成血管的損傷 這個破壞的過程是緩慢的。 3. 血糖持續飆高，造成胰臟細胞關機或是受損 胰島細胞產生胰島素的方式，其實有點像是傷敵1000，自損100的概念 胰島細胞感受到高濃度的葡萄糖，可是已經無能為力，這會造成胰島的受損或是關機 身體狀態: 因為身體已經不太分泌胰島素了，所以這時候血糖會輕易飆高 很容易飆到300以上，跟第一型糖尿病的患者有類似的狀況， 患者可能會非常頻尿，容易疲累，體重會掉得很快 這時候也很容易酮酸中毒 這時會開始一種惡性循環，因為胰島受損或是關機了，所以血糖的濃度根本無法下降 甚至只會越來越高，那前面說到了，高血糖會到處破壞血管 所以這時候超高的血糖會加速破壞血管，那眼睛跟腎臟就很容易成為第一線的 受害者 眼睛會出問題，大概率腎臟也有受損了 會變成這樣，就真的是很慘了 眼睛會爛掉-->腎臟大概也有問題--->然後心腦血管大概也有受損(阻塞) 要避免變成這樣，最好的方法就是 1. 運動 運動 運動 2. 作息要正常 3. 避免精緻碳水的飲食 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 12.226.153.54 (美國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1786396728.A.D1C.html ※ 編輯: isaacting (12.226.153.54 美國), 08/11/2026 05:20:44
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08/11 09:47, 3周前 , 1F
碳水被汙名化最慘的一次
08/11 09:47, 1F
推
08/11 09:53, 3周前 , 2F
熬夜、日夜顛倒 褪黑激素分泌異常會嚴重影
08/11 09:53, 2F
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08/11 09:53, 3周前 , 3F
響胰島素阻抗數值 所以準時睡眠很重要
08/11 09:53, 3F
推
08/11 09:58, 3周前 , 4F
親身試驗 運動沒甚麼幫助 控制飲食最重要
08/11 09:58, 4F
推
08/11 10:13, 3周前 , 5F
運動跟飲食要一起配合才會有用
08/11 10:13, 5F
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08/11 10:13, 3周前 , 6F
運動能改善代謝效率，避免血糖過高
08/11 10:13, 6F
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08/11 10:14, 3周前 , 7F
少吃沒運動代謝率會下降也會掉肌肉
08/11 10:14, 7F
推
08/11 11:05, 3周前 , 8F
很多打瘦瘦針瘦下來就好了
08/11 11:05, 8F
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08/11 12:26, 3周前 , 9F
可以久久帶1次CGM測試身體對不同食物的反應
08/11 12:26, 9F
推
08/11 19:29, 2周前 , 10F
再撐個幾年糖尿病就跟感冒一樣可以治癒了
08/11 19:29, 10F
推
08/11 19:42, 2周前 , 11F
專業推
08/11 19:42, 11F
推
08/11 20:32, 2周前 , 12F
近好多年來研究 早就從碳水為主的金字塔
08/11 20:32, 12F
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08/11 20:32, 2周前 , 13F
變成蛋白質為主的倒三角形了 但是大部分人
08/11 20:32, 13F
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08/11 20:33, 2周前 , 14F
知識或習慣都還沒改過來 還在那邊主食碳水
08/11 20:33, 14F
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08/11 20:33, 2周前 , 15F
更不用說加工零食糕點 本來也就一堆碳水了
08/11 20:33, 15F
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08/11 20:34, 2周前 , 16F
結論：碳水太容易取得 也根本不需要那麼多
08/11 20:34, 16F
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08/11 20:35, 2周前 , 17F
再不改過來而禍害自己身體 只能說自找的
08/11 20:35, 17F
推
08/11 20:40, 2周前 , 18F
一般來說瘦身是飲食7成 運動3成啦
08/11 20:40, 18F
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08/11 20:41, 2周前 , 19F
不過如果要全面健康強壯 顯然運動比重要
08/11 20:41, 19F
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08/11 20:41, 2周前 , 20F
拉到更高（起碼六七成以上）
08/11 20:41, 20F
推
08/12 16:09, 2周前 , 21F
碳水確實唾手可得...有時候自己的健
08/12 16:09, 21F
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08/12 16:09, 2周前 , 22F
康便當配菜不夠想去便利商店買個東西
08/12 16:09, 22F
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08/12 16:09, 2周前 , 23F
補一點，媽咧幾乎都有碳水...
08/12 16:09, 23F
推
08/12 16:53, 2周前 , 24F
吃碳水過量通常是為了紓壓吧，可樂甜點那
08/12 16:53, 24F
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08/12 16:53, 2周前 , 25F
些全部都是碳水
08/12 16:53, 25F
推
08/12 17:32, 2周前 , 26F
科技人解釋的很清楚
08/12 17:32, 26F
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08/13 11:26, 2周前 , 27F
台灣人碳水從小吃到大 很難改
08/13 11:26, 27F
推
08/13 11:31, 2周前 , 28F
有哪國人不是碳水從小吃到大的嗎XD
08/13 11:31, 28F
推
08/13 12:04, 2周前 , 29F
老外常吃低GI的義大利麵，台灣人吃米飯
08/13 12:04, 29F
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08/13 17:25, 2周前 , 30F
血糖高低總是怪到吃飯上...真無言
08/13 17:25, 30F
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08/13 17:25, 2周前 , 31F
外國人也吃是麵包跟高GI食品一堆好嗎
08/13 17:25, 31F
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08/13 17:25, 2周前 , 32F
亞洲人都吃米飯阿，全都高血糖?
08/13 17:25, 32F
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08/13 17:26, 2周前 , 33F
自己吃了啥垃圾最清楚，別啥都怪米飯
08/13 17:26, 33F
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08/14 00:53, 2周前 , 34F
商人一定是賣碳水 最便宜 不特別選那
08/14 00:53, 34F
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08/14 00:53, 2周前 , 35F
自然就碳水自殺
08/14 00:53, 35F
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08/14 00:54, 2周前 , 36F
能量轉換一層就是剩1/10 肉就是貴
08/14 00:54, 36F
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08/14 00:55, 2周前 , 37F
便宜蛋白質應該就豆漿和蛋
08/14 00:55, 37F
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08/14 10:25, 2周前 , 38F
每次看妖魔化碳水就覺得很搞笑 飲食
08/14 10:25, 38F
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08/14 10:25, 2周前 , 39F
均衡不就好了 還是你要蛋白質當主食？
08/14 10:25, 39F
推
08/14 12:14, 2周前 , 40F
去查一下歐洲人的麵包跟台灣的麵包差
08/14 12:14, 40F
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08/14 12:14, 2周前 , 41F
在哪？歐洲日常真的就是碳水少很多
08/14 12:14, 41F
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08/14 22:28, 2周前 , 42F
歐洲的是真麵包 放冷馬上變硬
08/14 22:28, 42F
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08/14 22:28, 2周前 , 43F
台灣的基本上叫糕點，一堆科技狠活
08/14 22:28, 43F
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