[問題] 我該如何處理突然的暴怒情緒

看板humanity (人性板)作者hexi (keith)時間18年前 (2007/11/17 22:53)推噓1(1推 0噓 6→)

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那種鑽牛角尖的突然暴怒的情緒這種狀況已經在我身上發生很久了我常常會因為一點別人認為的小事或是事情不如預期完成者發出強烈的情緒打個比方譬如說我今天去特力屋買木質地板回家組明明都已經計算好長度和寬度以及擺滿的空間範圍要買的數量等結果真正在鋪好木板之後發現地板並沒有完全被填滿或是多餘的空間比預期要大的多心底裡一個小小的火把就會突然冒出旺盛的大火然後我就會失去理智把原本鋪好的所有木板狂摔然後罵髒話有時候真的感覺氣到要瘋掉了我不曉得我是從甚麼時候開始會這樣的不過我記得以前的我不會這樣不會因為"可以再做改變"的事情生氣但是我猜想我是可能"變的要求完美"或是"不願面對簡單的失敗" 不過像這種情況也會發生在人跟人之間已經約定需要跟他人配合的工作項目如果他沒有在預期的時間完成他的部分進而和我的部分做銜接我也會瞬間的失去理智然後回家之後開始摔東西大吼大叫 (有時候真的覺得自己有神經病當下真的像漫畫演的一樣好像理智線斷掉的聲音出現) 如果是會影響到多個層面的事情(譬如說我的失敗會造成其他人的困擾等) 有時候氣到不知道要怎麼再作發洩時就哭了大哭大叫我只能在家人面前發洩對家人非常的不好意思因為感覺我就像一顆定時炸彈隨時都可能爆發我想問大家的問題是我只知道怒氣爆發時我要趕快離開現場不要在外人面前發洩我也知道當下可以用盡各種其他的觀點想法來導正情緒的扭曲我有甚麼其他的方法可以換個方式導出怒氣不管是用轉移觀點情緒宗教的力量我沒辦法同朋友發洩這種事情因為我不能在朋友面前表示狂亂無秩序的一面我也無法對他們這樣他們也有自己的生活和情緒如果各位有建議的話請寄信或回文給我謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.165.127.173