Re: [心得] 運動後讀書
※ 引述《xrosex (沒人)》之銘言：
~恕刪~
: 是的,我只是腳踏車踩個20min,又休息聊天,又踩個20min,就這樣做了四組
: 結果回到圖書館,竟然可以專心地讀書了
: 雖然效果沒有持續很久,還是會小睡一下
: 但也不能說沒有效果,至少讀書精神變得很好,想睡也不睡很久,可能是因為運動累吧
: 還有一讀書就頭痛的問題也解決
: 我想以後可以繼續嘗試,讀書前來個一小時的簡單運動不流汗!!
我想推薦一種運動:SYSTEMA
以下是"俄羅斯武術西斯特瑪SYSTEMA入門與進階"電子書
https://drive.google.com/file/d/0B7MKq38M1bJAWjhaVlpVNVBSS2M/view?usp=sharing
這種運動可以在很短的時間讓身心達到很好的放鬆狀態
我自己平常是有在練鄭子太極拳
我覺得很幸運,因為這種運動對調整心境幫助很大
每次讀不下書就練個基本功,很快就可以調回來
而且太極拳有它的哲學指導,可以用來面對與處理很多事
太極拳論:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3%E8%AB%96
附加上一篇真實武術的故事(比武俠小說有趣多了)
大家可以看看
http://www.idogicat.com/wcs/Kungfu/OnXingyiByLiZhongxuan.html
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※ 編輯: chessjim (218.164.161.186), 08/01/2015 06:21:29
推
08/01 09:47, , 1F
08/01 09:47, 1F
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08/01 11:27, , 2F
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