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[心得] 該好好保養喉嚨了 > <

看板studyteacher (實習教師)作者 (三明治)時間12年前 (2012/09/09 00:04), 編輯推噓22(22推 0噓 32→)
留言54則, 21人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
今年接了五年級社會的鐘點代課 要教全校7個班的社會課，也就是一星期21堂課 教學組長通常會為了不讓鐘點老師空堂等候上課 而將鐘點老師的課集中安排 雖然這樣沒課就可以馬上離開學校 但我現在才知道，原來連著上課挺累的~ 我的課大概是連4節、連6節或連7節 而連著上四節的課 除了腳痠之外，喉嚨真的很痛T^T 因為學校的鐘點老師比較晚(9/6)開始上課 所以星期四上課時，我很緊張!! 很怕課會教不完，所以講得速度比較快 整堂課說個不停，也忘了要喝水 當天回家，喉嚨很痛，而且沒有尿意(有點嚇到) 可能上課一直流汗，加上未即時補充水份 就不想上廁所了吧?! 星期五是連6節課 所以，我帶了兩大瓶水到學校 下課就馬上喝水 所以，中午有去一次廁所 但喉嚨還是滿痛的~ 剛才爬文 / 喉嚨 看到有老師分享保養喉嚨的方法 真的相當受用!! 大家也可以找這篇文章來看看~ 這兩天教書的心得 覺得日子過的相當充實! 晚上回家備課、找資料 白天上課，一下子就下課，一下子又上課 時間過超快的!! 一下課就趕到隔壁上課，一下課又趕到隔壁上課…哈 為了未來的教職生涯 不要讓自己這麼快就「失聲」 所以一定要趁早好好保養喉嚨 說話的速度慢一點 若課堂中有機會就要喝水 腳…我就沒辦法了~ 因為我不習慣坐著上課 但是，我有買很緊的塑腿襪 連6、7節的時候會穿 不過，腳還是滿痠痛的~ 晚上睡覺前會抬腿一下 幫助血液回流~ 今天(休息一天了)喉嚨還是滿痛的~ 冰的、炸的、刺激性的食物我都不敢吃 希望明天再休息一天後 星期一可以恢復一尾活龍~哈哈 XDD 目前想到的保養方法大概就這些 若老師們有什麼不錯的保養方法~ 再跟我們分享一下吧~^^~ 謝謝大家!! 祝福大家三十年後的歌聲， 還是能像王心凌或蔡依林一樣甜美哦XDD PS:剛才到教師版爬文 / 喉嚨 相當文章滿多的，大家可以過去看看^^ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.39.39.212 ※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:13)
推
09/09 00:12, , 1F
買麥克風 雖然買一個當下會覺得有點貴 但是對喉嚨真的比較好
09/09 00:12, 1F
謝謝樓上老師，其實我有跟團買了超夯的麥克風~ 我想，我可能要學學所謂的丹田發聲了XDD
推
09/09 00:20, , 2F
枇杷膏..慶餘堂的
09/09 00:20, 2F
請問樓上老師，您覺得喝完後的效果如何?
推
09/09 00:25, , 3F
我們老師說要用肚子來發聲比較不傷喉嚨，且聲音會傳
09/09 00:25, 3F
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09/09 00:26, , 4F
得比較遠，也比較厚，可以先練練腹式呼吸
09/09 00:26, 4F
謝謝樓上的老師，我明日找相關文章研究一下，該如何練習腹式呼吸 ^^ ※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:30)
推
09/09 00:28, , 5F
感冒燒聲.平常保養都靠它..一路從450喝到500(漲價)
09/09 00:28, 5F
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09/09 00:29, , 6F
初出茅廬菜鳥師的時候也有你的狀況.但現在吃冰喝辣都
09/09 00:29, 6F
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09/09 00:29, , 7F
沒問題...XD...以我個人而言，它很有效果啦
09/09 00:29, 7F
謝謝老師的分享~^^~ 我上網找一下他們的購買方式，買一瓶來試試~ ※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:32)
推
09/09 00:55, , 8F
我跟你一樣21節，買個麥克風會比較好用。但是有時候還是會
09/09 00:55, 8F
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09/09 00:56, , 9F
有狀況，我都是靠喝水，最多是含從中醫診所買來的喉丹
09/09 00:56, 9F
原來有「喉丹」這種東西~ 謝謝樓上老師的分享^^ ※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:58)
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09/09 00:57, , 10F
還有就是上課時可以靠著桌子上，腳比較不會痠，或者是就
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09/09 00:58, , 11F
給他坐下去吧，但是最好不要整節課都坐著，除非你是用
09/09 00:58, 11F
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09/09 00:58, , 12F
電子書上課。
09/09 00:58, 12F
其實我是用電子書上課 不過，還是習慣讓學生看到我 所以，整堂課都是站著，或走來走去~ 有的學生不靠近他們，他們就分神出去玩了XD ※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.39.212 (09/09 00:59)
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09/09 00:59, , 13F
喉丹不錯用，但是請在合格的中醫診所購買。
09/09 00:59, 13F
剛才查了一下，中醫診所星期日都休診 只好明天上完七節課後，再去求診了~順便買喉丹來試試看^^
推
09/09 05:51, , 14F
當老師的職業病真的是喉嚨痛啊.剛開學忙到沒時間
09/09 05:51, 14F
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09/09 05:52, , 15F
上廁所，搞到我也快要膀胱炎了.還有腿部嚴重靜脈曲張
09/09 05:52, 15F
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09/09 05:52, , 16F
只能說要當老師要做好萬全準備啊XD
09/09 05:52, 16F
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09/09 05:53, , 17F
一天到晚東奔西跑,還要處理學生的大小問題
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09/09 05:53, , 18F
但，忙得很快樂啊 希望普天下的老師都要好好保重身體
09/09 05:53, 18F
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09/09 05:54, , 19F
我自己有買波音的麥克風，很好用 建議趕快敗一台
09/09 05:54, 19F
為了長遠的教職生涯，真的要從現在好好照顧自己的身體 尤其是我們的「喉嚨」~
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09/09 09:17, , 20F
連六節連七節.... 好強....
09/09 09:17, 20F
好像多數的鐘點教師都是連著上課的?!
推
09/09 09:19, , 21F
鐘點老師很常被排連6連7 我弟也是這樣
09/09 09:19, 21F
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09/09 09:19, , 22F
好處是一個禮拜只有三四天有課，可以多休一天
09/09 09:19, 22F
嗯嗯~ 像我星期三沒課，就可以不用到學校
推
09/09 09:43, , 23F
有一款「"樂特"濃縮甘草喉糖」喉嚨緊、痛可以快速緩解,
09/09 09:43, 23F
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09/09 09:43, , 24F
我發現辦公室好幾個老師都在用,應該對很多人都有效
09/09 09:43, 24F
謝謝樓上老師的分享~^^~ 抱歉~不小心把您寫的「一瓶250元」刪掉了> < 我待會兒到藥局去看看~
推
09/09 10:06, , 25F
吃羅漢果吧~
09/09 10:06, 25F
這好像很多人推薦，我外婆也是說要吃這個(羅漢果)
推
09/09 11:00, , 26F
響聲破笛丸...
09/09 11:00, 26F
這是何方神聖呢? 上網查一下~
推
09/09 11:01, , 27F
休息是最好的方法，連七連六真的太傷了，多保養自己啊
09/09 11:01, 27F
嗯嗯~我回家後就惜字如金了XDD
推
09/09 12:29, , 28F
羅漢果，賣場銷售小姐推薦
09/09 12:29, 28F
推
09/09 12:41, , 29F
「沒課可以馬上離開學校」這種事還是不要亂講，免得新進老
09/09 12:41, 29F
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09/09 12:41, , 30F
師都以為這是合法的～
09/09 12:41, 30F
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09/09 12:42, , 31F
抱歉，我沒看清楚是「鐘點老師」，耍笨~.~
09/09 12:42, 31F
聽學校老師說，今年因為課稅的關係，學校多了超多的鐘點老師~ 休息的辦公室大爆滿XD 偷偷說…但要找到有合格教師證的鐘點老師好像不容易?!
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09/09 13:05, , 32F
鐘點教師的確是沒課就離開學校，只領鐘點阿XDD
09/09 13:05, 32F
雖說沒課就可以離開，不過因為還有小考卷、習作、登記成績等事項要忙 所以，也都是待到快5點才離開^^
推
09/09 13:29, , 33F
上課不用一直上 一直唸唸唸 學生也受不了
09/09 13:29, 33F
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09/09 13:29, , 34F
一個段落 約20分鐘 問底下學生問題 或讓他們寫點作業
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09/09 13:30, , 35F
這時候就可以喝水 或小坐一下 接下來再 上課 下一個段落
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09/09 13:31, , 36F
也不用一整天都一直上課 有些班級可以小考 或上台報告
09/09 13:31, 36F
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09/09 13:32, , 37F
這樣會有約10~20分鐘的時間 可以不用講太多話 抓時間休息
09/09 13:32, 37F
謝謝樓上老師的分享~^^~ 這也是我現在要積極學習的教學方法 因為我也有發現自己講太多了，沒有讓學生分享 這樣的學生的學習效果會打折 Orz
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09/09 16:22, , 38F
如果一天11節課呢~這學期看完課表真的有點挫!!日夜兼
09/09 16:22, 38F
一天11節課!!!! 只能說您是強者老師了~^^~ ※ 編輯: jht0929 來自: 114.39.37.223 (09/09 17:10)
推
09/09 17:25, , 39F
還有一種是含藥性的喉糖 叫做淺田碇 西藥房有賣
09/09 17:25, 39F
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09/09 17:26, , 40F
我那時候還沒買麥克風時含那個有用 一盒大概100~120
09/09 17:26, 40F
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09/09 17:27, , 41F
有兩種顏色 紅色較有用 (同事們認證通過XD)
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推
09/09 17:32, , 42F
請愛用丹田發聲法XDDD
09/09 17:32, 42F
推
09/09 20:05, , 43F
用丹田發聲比較好(我是如此)
09/09 20:05, 43F
推
09/09 20:39, , 44F
我禮拜一 夭壽 連續12節 二 三 五 連八節 四 連6
09/09 20:39, 44F
推
09/09 21:11, , 45F
練了好久還是不會丹田發聲
09/09 21:11, 45F
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09/09 22:16, , 46F
樓樓上好強哦，辛苦了~不知您是如何保養喉嚨的
09/09 22:16, 46F
推
09/10 22:45, , 47F
練了很久 丹田發聲終於練起來 結果從喉嚨痛變成肚子
09/10 22:45, 47F
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09/10 22:45, , 48F
酸痛 (無誤) 但只要不吃太多，不要緊張 還不會太嚴重
09/10 22:45, 48F
推
09/10 22:50, , 49F
我是吃一種三角形的義大利精油錠 一般診所或一些藥局可
09/10 22:50, 49F
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09/10 22:51, , 50F
以買的到 然後在學校完全不喝冰的 只喝溫熱開水 讓學生
09/10 22:51, 50F
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09/10 22:53, , 51F
抄黑板時 趁機喝一兩口水潤喉 "隨時保持喉嚨溼潤"是聲樂
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09/10 22:54, , 52F
老師傳授的最基本也最有效的方法 他上課約10分鐘喝一次
09/10 22:54, 52F
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09/10 22:56, , 53F
當然丹田發聲也是讓喉嚨傷害較小的好方法
09/10 22:56, 53F
推
09/14 17:53, , 54F
買一台麥克風來堅定你考上的意志力
09/14 17:53, 54F
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