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如何改變生理時鐘

看板t-management (時間管理)作者akari (豐收的果實)時間19年前 (2005/12/03 15:40)推噓4(4推 0噓 1→)

留言5則, 4人參與討論串1/2 (看更多)

請問我之前的作息是10:00多左右就睡了，大約可以一覺睡到早上6~7:00就自然醒後來一陣子(約二~三週)必須做實驗，必須3:00左右起來後就一直保持清醒。實驗結束了，但我的生理時鐘會在3:00左右自然醒，之後雖然有睡，但大約每隔一小時就醒來，也就是3:00之後的睡眠品質很差，這樣的情況持續近4個月了，使得白天身體感覺愈來愈疲勞。請教什麼方法可回復到之前的正常睡眠時間。謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.70.246.210

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Re: 如何改變生理時鐘

19年前, 12/04

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Re: 如何改變生理時鐘

19年前, 12/04

4

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如何改變生理時鐘

19年前, 12/03

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