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[疑問] 睡覺的品質

看板t-management (時間管理)作者 (請叫我寵物啦^Q^)時間19年前 (2006/03/02 21:46), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
如提... 這個問題已經困擾我好久了@@ 看了板上大大的文章也想跟著作 10點半睡6點起床 不過目前的我大概只能先從11點睡7點起床開始= = ANYWAY 最近我11點初頭上床睡時 或許是不習慣 明明腦袋放空了卻還是睡不著= =..... 不然就閉著眼睛腦袋卻一片澄明 一直瞇到夜深人靜了還是無法入眠 我也試過睡不著起來看書或做其他事什麼的 可是我發現這樣我反而更累 隔天起來精神更差 再來就是明明有早點睡了 早上起來時卻覺得好累..... 不知道自己在累什麼阿 醒過來時眼睛好酸好累 腦袋昏昏的 明明就早睡了也沒想其他有的沒的 為什麼還會睡眠品質不好=口= 為什麼會愈睡愈累??? 所以 想請問板上各位強者 該怎樣才能改善睡眠品質??? 才不會愈睡愈累??? 這已經煩我很久了 麻煩大家幫忙 感謝大家Q....Q!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.172.192.160
推
03/02 22:48, , 1F
我也會有睡眠障礙的問題..不過我建議妳可以喝點小酒E
03/02 22:48, 1F
→
03/02 22:49, , 2F
EX:高梁或是紅酒之類的..我睡前喝一杯..一覺到天亮喔
03/02 22:49, 2F
推
03/03 02:48, , 3F
絕對的安靜~關燈睡~舒適的枕頭~保暖的棉被~睡1.5倍的時數
03/03 02:48, 3F
推
03/03 09:55, , 4F
喝酒新陳代謝會變慢睡眠品質不是也會變差嗎?還是啤酒才是
03/03 09:55, 4F
推
03/03 10:43, , 5F
你要不要看看中醫?
03/03 10:43, 5F
→
03/03 10:44, , 6F
是多夢紛紜嗎?
03/03 10:44, 6F
→
03/03 10:45, , 7F
我發現我喝紅酒隔天早晨狀況還頗不錯 精神佳 睡眠好
03/03 10:45, 7F
推
03/04 00:15, , 8F
我喝酒之後發酒瘋 反而更糟..
03/04 00:15, 8F
推
03/04 07:28, , 9F
應該是輕酌一小口的那種量啦^^"~紅酒很薄的^^
03/04 07:28, 9F
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[疑問] 睡覺的品質
hwawn
19年前, 03/02
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