[心得] 52/100 時間管理健身房　介紹好書<<精ꐠ…

看板t-management (時間管理)作者twhsi (twhsi)時間18年前 (2007/06/01 08:33)推噓5(5推 0噓 1→)

留言6則, 6人參與討論串1/1

52/100 時間管理健身房　介紹好書<<精力管理>> <<精力管理>>是一本在台灣不容易買到的書，因為到目前為止他出的翻譯本是簡體字版的我透過網路買入這本書，覺得真的是好書，在此特地為文推薦。執行GTD到現在，雖然在思考及執行力有所進步，但是人若是機器，運用GTD就不會有疲倦的問題，可惜這正是問題所在。 <<精力管理>>教導我們用訓練運動員的方法來訓練自己，讓我們能夠長保活力。也就補足了DAVID ALLEN說選擇行動的四要素時間、場合、精力及優先次序，這四項中的"精力"。 <<精力管理>>有幾個要點，簡要說明如下 1. 精力資源有四種，分別是身體的、情感的、思考的、精神的，他稱為精力金字塔這點和史蒂芬科維博士提出的全人四大需求完全吻合，人必須在四個領域都能保持平衡，才能算是全方位的投入。其中他在講解身體的精力資源如何建立特別精彩，兩位作者訓練了許多職業網球選手及奧運金牌選手，從飲水飲食、睡眠休息、衣著、平日健身方式，都有相當獨到的見解。 2. 鐘擺原理:精力有其使用<=>恢復的來回週期，要平衡精力消耗，我們必須週期性的補充精力前一陣子我發現自己在下午三點到六點時精力總是不濟，變得容易生氣並效率低落我利用三點時吃些高纖的營養棒，並利用帶孩子去操場時，繞操場走，藉此曬曬太陽並運動，我發現幾次下來，成效很好。於是我也積極安排自己的精力恢復方式，利用約兩小時的衝刺、補充能量、衝刺、補充能量週期透過事前設計的精力恢復活動，讓自己的精力能夠迅速恢復 3. 跨出舒適領域：讓人不適的壓力反而可以增加我們精力的容量。這部份有點像以前"旅鼠的困境"一書中提到的創造性張力讓我們處在舒適領域之外，反而讓我們更加專注於眼前的任務這部份我的體會還不深，等待詳細續讀全書後再來分享。 4. 建立自己的"精力儀式"，設定定期讓精力恢復的儀式，按時進行我已經逐步建立自己一日的"精力模式"，並開始發現自己可以做到疲倦來臨前就休息。例如一日五餐（早上起來先吃早早餐，下午增加點心），保持不超過四小時空腹，早上增加洗澡一次，將清晨起來工作的疲倦一掃而空。這些都是很好的方式，我也會用自己來做實驗，過一陣子再和大家報告自己的一日及一週"精力儀式"。作者用這套訓練運動員的方式，訓練了許多企業人士，我就是在<<追逐日光>>一書中發現到這樣的時間管理方式，並由大陸網有的介紹，買進了這本書。我也會持續研究這個部份，並融入我的時間管理系統之中，讓這個系統面對各種狀況，都能夠運用自如。我們繼續加油吧PS.這本書雖然台灣買不到，但是我知道有簡體版的電子書，有興趣的朋友可以找一下。延伸閱讀 12/100時間管理健身房精力管理 36/100時間管理健身房垂直行動清單-GTD蛋糕 156/200心靈健身房+感動　旅鼠的困境本文圖文並茂版 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/11862081 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.167.175

[心得] 52/100 時間管理健身房 介紹好書<<精ꐠ…

[心得] 52/100 時間管理健身房　介紹好書<<精ꐠ…