[疑問] 我的穩定度很低,怎麼辦?

看板t-management (時間管理)作者 (諾西卡之心)時間18年前 (2007/09/07 22:36), 編輯推噓13(13020)
留言33則, 16人參與, 最新討論串1/1
看了這個版感覺受益良多,其實我常常自我期許 希望可以能更積極、努力地完成我的工作、達成我的夢想 可是我常常會陷入一種恐慌、自暴自棄, 然後就荒廢計畫好一陣子。 舉個例子﹔ 我要求自己每天早上六點起來,十一點睡覺 是準時十一點睡沒錯,但今天中午十二點才爬起來 然後我就想完蛋了,我沒救了 於是開始自暴自棄,中午吃很多油炸的,又點飲料 (我規定自己不要喝飲料、吃油炸物) 每次我自暴自棄就開始大吃大喝 大吃大喝之後心情更是不好 然後^&*(%^#$%^&*()惡性循環..... 過了很久我又立志 但很快我又因為沒辦法達到而自暴自棄..... 當初想要減肥,反而因為我這樣的性格胖了10公斤 早知道我就不減了@@ 請問我這種該怎麼辦??? 先謝謝版友了,感恩感恩!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.75.111.245

09/07 22:37, , 1F
簡而言之,我就是呈現在一種永遠在立志,很容易放棄
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09/07 22:39, , 2F
的狀態
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09/07 23:29, , 3F
跟我好像,應該是意志力不夠> <
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09/07 23:33, , 4F
自暴自棄有時候是為了抵消罪惡感而作的消極逃避行為,
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09/07 23:35, , 5F
建議先從心理建設作起→人都會犯錯、都會有倦怠期,
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09/07 23:35, , 6F
錯了沒關係,馬上開始作本來該時間要作的是就好,
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09/07 23:36, , 7F
不要去回溯(時間不能重來)、那只會更浪費時間,
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09/07 23:37, , 8F
也不要用已經過去的錯誤處罰自己、影響現在^^
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09/08 01:18, , 9F
跟我也好像 每天都在懊惱 可是還是不停惡性循環>"<
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09/08 02:34, , 10F
哈 跟我一樣的人真的很多
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09/08 02:35, , 11F
調適一下囉...
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09/08 06:54, , 12F
=.="我也是~自暴自棄就狂吃減低罪惡感,但更難受@@
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09/08 18:38, , 13F
謝謝F大,我會試試
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09/08 21:18, , 14F
砍掉從練比較快
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09/08 21:34, , 15F
循序漸進,不要想一天就可以改掉壞習慣...
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09/09 15:31, , 16F
聽說要養成一個新的習慣至少要持續21天 不然很容易就又破功
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09/09 15:32, , 17F
你說的那種感覺我懂 會變成常常在和自己對話還有拔河
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09/09 20:48, , 18F
睡眠時間一口氣變動太大會容易放棄,循序漸進囉
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09/09 21:07, , 19F
推薦一本書 創意人的思考鍛練 臉譜出版的
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09/09 21:09, , 20F
翻譯得很糟糕 能看英文版的會比較好
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09/10 13:44, , 21F
謝謝a大e大R大,感謝k大推薦我會找書來看(我討厭爛)
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09/10 13:45, , 22F
翻譯^^|||||)
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09/10 13:46, , 23F
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※ 編輯: naucicaa2005 來自: 211.75.111.245 (09/10 13:47)

09/12 22:13, , 24F
不曉得你是不是因焦慮而想吃東西 吃完又後悔 若是
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09/12 22:16, , 25F
感到想吃東西時 就去運動 可以減輕想吃東西的狀況狀況
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09/12 22:17, , 26F
我也會這樣容易低潮可是我會去適當慢跑 狀況會改善 
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09/15 11:40, , 27F
反正你就每天都11點睡 你會發現你起床會越來越早
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09/15 12:36, , 28F
推樓上 我也這樣覺得
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09/17 16:59, , 29F
通常一個人意志力不夠,去找一個意志力夠的一起做你要
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09/17 17:00, , 30F
的事
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09/22 12:55, , 31F
你試試看 每天都要立志發願 但是要志向專一
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09/22 12:56, , 32F
如寫在紙條上 每天看
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09/22 12:59, , 33F
所以你的立志發願文就得慎重了
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文章代碼(AID): #16uM7uog (t-management)
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