[心得] 自律可以透過學習得到嘛？並祝聖誕快樂
聖誕節到了，祝大家佳節愉快
今天討論的主題是"自律可以透過學習得到嗎？"，在我的研習會中，常常有朋友問我如何能夠養成自律的習慣，我看了親子天下雜誌12月份討論到"自律學習"的部份，覺得很有意思，藉著這篇文章和大家討論一下。
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（1）Getting Things Done 搞定事情的能力
一群學生被要求在很短時間內寫一篇家族史的文章，結果發現在解決技巧和反應上，學生的個別差異很大。有些學生會提出很多辦法或點子，例如去採訪祖父母、去參考高年級學生寫過的文章；有些則只說「我要更努力」或「我會盡力而為」。前者會自己去安排、設計策略讓自己成功、或一再檢閱自己的作品、想辦法改進，這些個人資源（personal resources）跟智商或學業成績無關。
-- 親子天下12月份 p.136
如果我自己要寫一篇家族史的文章，我會在隔天早上的時候構思，蒐集一些資料，並找出下一步行動去做，最好的就是去訪問家族裡面的關鍵角色，或許是爺爺奶奶的某一位，並就打電話和其約時間，之後就放下這件事情，專心去做別的事情。等到要碰面的當天，寫下要訪談的要點，手寫在筆記本中，面談時寫下所有對談的內容，等到回家後，用心智圖打字整理，並用顏色標出重點，作為寫文章的結構。重新組織內容後，分成幾個大段，並有支撐的論點，之後便開始寫作。
在時間管理中，我們著重的是問自己"下一步行動是什麼？"，擔心和憂慮並沒有用，必須把雜事加工成可以落實執行的行動，才能管理自己。有時候這些事情我們並不想作，有時候這些事情作了並看不出和結果的關聯，這就像是"先別急著吃棉花糖"這本書中所講的，時間管理好的人，擁有「延遲享樂」的本事，直到自己完成了任務為止。
（2）Focus 在過程而非結果
以練習投籃為例，比起只注意投進幾球的學生，那些不管進球數把注意力集中在投籃策略（例如如何彎曲膝蓋、扭腰等）的學生，表現反而比較好。
-- 親子天下12月份 p.138
時間管理的六個流程（蒐集、加工、組織、排程、行動、檢視），就是時間管理的基本功，當然有許多自律嚴謹的人本來就能夠做好自我管理這件事情。但是大多數的人，面對這資訊量不斷快速累加的的社會，必須利用學習這六個流程，來達到管理好自己時間的目的。看起來瑣碎的基本功練熟後，熟練的技巧讓我們在生活上不再受到時間壓力的影響，知道運用許多方法（事前著手、規律作息、運用工具等）來幫助自己快速、專注完成任務。
以前有人批評我時間管理走入了"銅屍鐵屍"的瓶頸，但是我發現自己精通後，反而走出了自己的一片天，本來我對於這個主題就充滿興趣，不過以前著重於管理好自己的時間，現在把心思放在如何協助他人管理好他們的時間，這也成為我的使命。
（3）Review- 自我反省的能力
寫到這段時，我發現今天早上忘了寫晨間日記，趕快去補寫一下，才發現有時候回想起前一天的事情，有時還真的不容易，花了一些時間才寫完。
"自我反思"，事實上就是一種自我的回饋，讓我們不高估自己，更能夠從錯誤中學習。有人說，"能夠從錯誤中學習，是一種加分"，我十分的同意。例如每當我生活中遇上困難時，我會去檢視以前遇到類似困境時寫下的日記，看著自己如何在掙扎中，慢慢有了自信，回到正軌，讓我面對現在的困難，更有毅力。
持續寫日記，就是持續做好自我記錄，我們可以屆此判定自己的表現好壞，對增強自律能力有很大的幫助。
結語
自律可以透過學習得到嗎？我始終有個正面的答案，我也發現，透過有系統的學習，一步步地練習，會讓自律形成的過程更加簡單而有效。
因此我相信，"只用努力學習，就可以達到自律"。
親子天下12月份文章
自律學習，多練習學的好
http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=869
也歡迎大家加入 In the morning，華人地區最大的自我管理實踐社群(1200人以上)
http://inthemor.ning.com/
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