[分享] 推薦給在寫論文的朋友們看
看板t-management (時間管理)作者yatin0905 (hardworking mammy)時間16年前 (2009/10/20 07:01)推噓11(11推 0噓 5→)留言16則, 12人參與討論串1/1
很適合給在論文的人看，我用了書中的方法，現在每天能用在論文上的時間是2-8小時，
供各位參考。
1.拖拖拉拉不是好習慣：
原著書名：The now habit: a strategic program for overcoming procrastination
enjoy guilt free play
Neil Fiore 著，大可出版社
核心精神：了解拖延是保護自己的藉口，最後要面對的是自己的完美主義，書中用積極的
自我對話、放鬆專注訓練來幫助自己克服自己的負向自我內言。最讓人興奮的是，書中要
你先安排的不是工作的時間，而是玩樂、休息、做家事，剩下的地方才是要寫論文的時間
，而且每天最好不要超過五小時，作者認為就是過去人們舊習慣拖到最後，反而要投入太
多時間，因而人們潛意識會想逃避這件苦差事，若每天都有足夠的休息，動力及效率都會
增加。
對我最有幫助的地方章節:
打卡計時法:只要開始工作就要做論文相關的事，而且要做滿30分鐘才可以登記在筆記本
裡，做了這個紀錄後，我才發現，我做不到10分鐘就想去喝水、或是想上網、寫信、看
布落格、想洗衣服。有了這個提醒之後，才能讓自己坐下來超過30分鐘；但說也奇怪，有
了第一個30分鐘後，接下來第2個第3個就愈來愈容易了。就這樣不知不覺中，每天的工作
量就會增加，不用熬夜後，壓力也變小了。即使是假日，也要按照書中所說，至少做30分
鐘以維持對論文工作的熱情，這很有幫助。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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