[心得] 睡眠調整
我一直是一個睡眠品質不太好的人
每天都要撐到很累才肯去睡覺
但是其實很晚睡也沒有在做什麼
就是東摸摸西摸摸 上上網 逛逛PTT 等等...
這樣對於應該要好好擅用時間的考生來說
實在是太浪費時間了!!!!
尤其是第二天沒有辦法在預定時間內起床念書
精神不濟等後遺症 影響太大了
加上本人有一點自律神經失調 非常難入睡
之前試過退黑激素 輕微劑量的安眠藥來幫助入睡
但是第二天起床總覺得藥效沒退
一整天昏昏沉沉 念書效率不佳
最近看合購版時 被一組芳療版很紅的精油燒到（很想買的意思 不是真的燒到^ ^）
就手滑買了一組......
裡面有一支精油（不方便說 以免被說廣告文 囧）
是號稱可以幫助睡眠的 我本來是半信半疑
但是這兩天睡前擦一點點 用下來的感覺是睡眠品質變好
容易入睡 起床後也沒有倦怠感 對我來說幫助很大
給想要調作息 或是跟我一樣很難入睡 睡眠品質不佳的人參考
或許使用精油芳香療法也是不錯的調作息方式
謝謝收看^ ^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.195.2.152
※ 編輯: lovelyours 來自: 123.195.2.152 (11/09 23:49)
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11/10 00:43, , 1F
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