Re: [問題] 天氣愈冷，早上愈爬不起來

看板t-management (時間管理)作者zszser (Wealth is health)時間13年前 (2012/03/14 09:35)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《whk183920 (黑曜)》之銘言： : ※ 引述《tosee (小西)》之銘言： : : 冬天早上醒來翻開溫暖的棉被 : : 就感受到冷空氣環繞在四周 : : 常常又躲進棉被打盹了不少時間 : : 總是睡睡醒醒了好幾次 : : 不到最後關頭就是爬不起來 = = : : 不知該怎麼克服這種怕冷爬不起來的窘境… : 尤其是最近幾天超冷 : 情況就更嚴重了，如果早上沒有重要的事，就會多窩個一兩小時 : 實在覺得有點浪費 : 而且明明鬧鐘都叫醒自己了 : 卻因為太冷又會縮回被窩想說讓身體暖一下 : 通常這樣的後果就是又變成睡回籠覺 : 有沒有人有辦法讓冬天早上的自己 : 一定離得開被窩又不會縮回去的辦法呢? 天氣冷真的會讓自己比較爬不起來，每次醒來那時間點，我會想到曾經看過印象很深的理論，美國心理學家雷納德．佐寧博士（Leonard M. Zunin）有這麼一句名言：「最初的四分鐘，也就是說，不管是處理任何工作、或是去完成一件事情時，要在最初的四分鐘決定好進行的方向。」正因如此，自己便必須有意識的去努力營造出，最初四分鐘的美好氣氛。所以可以試著在醒來那一分鐘，由潛意識告訴你『今天不能賴床』！有時候這麼做會幫助我會睡意全消！一下就跳下床開始新的一天！ -- 不要你衝動一回　只要你用心一倍所以人不傷悲　所以我沒有眼淚 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.224.191.147