[分享] 如何時間管理 ?向內自我探究，盤整斷捨離
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「離開我們的那一些，讓割捨成為一種美。」- 《離開的那一些》JJ Lin
防疫生活，人們的身心都「宅」了起來。
為了降低染疫風險，大家正盡量減少「外」。那些「外」出、「外」食、出門在「外」和
「外」找，從日常中慢慢遞減。
於是，我們有更多契機和時間，向內自我探究，重新盤點整理後勇於斷捨離。不管是居家
空間的物品，散落在3C軟體內的人際網路名單，又或者是經年累月付費未學的書籍課程音
頻，甚至是只有自己瞭解的人生志向，都需要被盤整。
為什麼需要這樣做呢 ? 因為既存在當下時空中的這些，都是過往花費時間和金錢所構成
，如果確定是多餘無用，就不該讓它們成為庫存，佔據時間和空間；更不應該在日後耗用
時間與金錢，重蹈覆轍再次增添購入這類浪費。
如何進行呢 ? 以下是幾個方法提供參考：
1.【空間】斷離過去，假裝自己7天後即將搬家：幫自己製造一個時間的期限，有助於空
間的收整與斷捨離。為了能夠在7天後能夠順利搬離，就不得不開始審視空間中的物品，
比較容易做到斷捨離。
2.【空間】自製同一視角的Before和After對照圖：選定一個想整理的空間，先拍張整理
前的照片，接著開始整理，在拍張整理後的照片，讓自己能明顯感受到空間的改變。
3.【3C人際】捨棄過度社交：根據英國牛津大學生理學教授羅賓‧鄧巴的研究，平均來說
，一個人的莫逆之交5人、知己是15人、好友50人、朋友150人、泛泛之交500人和一面之
交1500人。過多的「好友名單」可以直接刪除或隱藏，因為也沒時間和心力經營。
4.【自媒體】遠離跟風和失心瘋：疫情當前，越來越多自媒體販售各種書籍、音頻、影頻
、直播、付費訂閱……等，時不時就有各種推薦和廣告推播不請自來。不妨冷靜且理性檢
視自己已購入的這些，使用情況和成效如何，以免投入過多的時間和錢財，卻沒有收到預
期的效果。畢竟就連師拜孔子的那3000多名學生，受業身通者也才七十有七人。
做些什麼具體行動呢 ? 以下是幾個行動方案提供參考：
1.列張項目和流程清楚的清單協助盤點(以3C人際為例)：見內文圖檔。
2.從今天就開始，從現在馬上行動
不論是「向內自我探究」、「重新盤整」或「斷捨離」，做起來都需要時間，更需要決心
；與其等待良辰吉時，不如趕快開始，以免錯過開始的契機。
3.堅持執行後滾動式修正，獲得信心
想揮別積年累月深植在「空間」、「時間分配」和「思維」的舊慣性，執行起來常是挫折
重重。凡人性有的怠惰、猶豫不決、拖延和不適感，不時會叫人退怯和想放棄。唯有執行
一小段時間後，不斷滾動修正心態和方法，才能看到成效，並獲得信心。
讓我們向內自我探究，重新盤整後斷捨離，勇敢鬆開手，擁有更多時間。
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