Re: [請益] 身為營養科系的我們會吃保健食品嘛?

看板Dietician (營養師)作者AprilLin (咖啡小泡芙)時間16年前 (2008/08/22 21:11)推噓1(1推 0噓 0→)

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你吃很多重複功能的東西耶~ 葡萄子茄紅素松樹皮 SOD即使作用機轉不盡相同都是抗氧化建議你吃複合式的市面上應該很好找到葡萄子+松樹皮等等互相搭配的魚油 Q10 ALA都在心血管保健 ALA跟EPA有轉換相關性建議吃EPA就好了吧？ ALA覺得沒有很必要 Q10則是有上限攝取量記得好像不能超過30mg/Day 這你可能要查一下目前衛署核可的Q10保健食品不多這不建議自己補充~ 除非你用市售飲品不過那劑量又太低沒感覺至於C、E、SE這類維生素礦物質吃顆綜合維他命就可了吧？尤其是E，現在比較少人吃單方的脂溶性維生素我自己只吃B群葡萄子腸胃不適時吃乳酸菌偶爾補充一些鈣我覺得這樣已經很夠了不想吃同質性很高的保健食品然後是太空食品夢@@~~~ 這個你可以不用特別想了若要均衡營養又有熱量可以去藥房買安素不然立攝氏~~ 只是我們是正常人應該還不用這麼吃@@ ※ 引述《xd12345xd (浩呆)》之銘言： : 非營養相關科系的人甚至營養科的人 : 有些還是會把保健食品當作藥品 : 認為吃了會造成肝腎的代謝負擔 : 我而自已本身也是吃一堆保健食品啦 : 身旁有葡萄籽、諾麗果、茄紅素、硒、維他命C、維他命E、松樹皮、魚油、Q10、 : LECITHIN、ALA、SOD : 當初就是怕老才讀食品營養系的 : 不過我也不是每天吃這麼多 : 一天大約只吃三種每種劑量都減半採雞尾酒複合式吃法 : 會把十二種保健食品交替吃 : 排一個星期的保健食品菜單 : 其實我一直想這麼做 : 就是把六大類食品打成一天所需的果汁加入抗氧化劑(如上述的抗氧化劑) : 作成太空人的食品 : 三餐各喝一包就好 : 一包裡面包含所有的營養素 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.135.39