Re: [請益] 腸胃代謝慢 怎麼吃
我有個矛盾點
就是醫師建議不要吃感光的食物 太補的 因為自體免疫過高
不過若鈣要吸收需要有d3
我聽人家說鈣不足也會便秘 但是目前我有早晚服用滋骨
且我愛吃香菇 雖然他普林高也有醫師說好像對免疫不好 但是我想說他低熱量
纖維方面我主要是吃水果的
我早上如果可以會泡木瓜酵素粉 打木瓜牛奶 盡量選低脂奶有時買不到就
有時也會喝代糖的優諾乳 但是還是一直脹氣
最近吃了快三個月的永信益生菌早晚各一
可是效果好像還是沒改善
宿便腹脹有時噁心 但是食量還是很大 吃燒烤到飽不是問題
我會覺得烤的會把油逼出來 所以還蠻愛吃烤的 皮也盡量不吃
蔬菜方面可能火鍋時會多吃
平常可能會喝一鍋到半鍋的豆漿
有時會買無糖的糖果或zero減少熱量
我之前看豪斯說代糖吃多會造成腹瀉 不過我好像不會這樣
因為藥物疾病心理都可能影響
所以我現在也不知道
想吃熱量 有時會吃海鮮 不過老被說這樣膽固醇太高
以前蒟落蔬菜會吃很多 現在比較少了
主要的蔬菜來源是香菇
我有時還會吃紅柿 所以一天吃的水果還蠻多的
多半以芋頭代替米飯
會喝絲瓜湯 當作蔬菜
有時去夜市就又不免吃一些小吃 熱量也是高 即使是潤餅也有肉鬆什麼的
sea
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