Re: 警特二試立定跳遠細節已刪文

看板Examination (國家考試)作者rossleu (rossleu)時間9年前 (2015/09/11 01:16)推噓8(8推 0噓 13→)

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※ 引述《s213092921 (麥靠貝)》之銘言： : ※ 引述《saxphone119 (大隻佬)》之銘言： : : 之前小弟有發文問過，也到考選部留言，沒想到承辦人直接電話跟我聯絡，直接解惑，小 : : 弟就針對ㄧ些有疑問的寫好了。 : : 1、手撐地問題：只要符合跳躍規定，落地時在墊子內，手往前撐或往後撐在墊子上就算 : : 有效測驗，只是手往後撐就會算手到起跳的距離。 : : 2、ㄧ隻腳在墊子上，ㄧ隻在墊子外，若在墊子外的腳較近則無效，反之，在墊子上的腳 : : 較近則有效。 : : 3、墊子規格：長...忘了（總之一定超過190cm）、寬：80cm、高：0.3cm。不知道這高0.3 : : cm跟平地會不會有明顯差別？ : : 當天會有人示範，有疑問可以再問，總之就是用盡吃奶的力氣往前跳吧！！ : : 大家體測見～ : 提醒一個小細節 : 起跳時最好離開始線兩三公分遠 : 以免起跳時腳尖踩線而無效 : 基本上跳遠只有兩次機會 : 第一次如果壓線沒過，整個壓力立刻湧上來了 : 尤其旁邊都有攝影機在錄影跳躍過程 : 要抓你踩線都有證據影像 : 請大家注意一下應該不會care那幾公分吧話說回來，裸腳跳的優勢應該更大一來少了鞋店的緩衝把能量吸收，像公路車就沒避震阻尼裝置二來少了前鞋子，至少可以往前邁進一公分三呢跳完之後是量後腳跟，因為慣力的關係，腳跟會比鞋跟往前兩公分文章有點短，騙點p幣訓練的時候可以專就小腿去訓練，墊腳尖，放，墊腳尖，放再來就是淺蹲，深蹲傷膝蓋然後要在緩衝好的地方去訓練手的擺動(身體斜調) 最重要的還是那點，腰部一定要做好熱身 discovery常常做，豹的腰椎本身就是為快跑設計而最快的跑步通常帶點跳貓咪跳得比狗高因為貓咪的腰椎非常軟換句話說，與其擔心膝蓋受傷不如擔心腰椎受傷吧腰椎受傷，先不提治療需要多久，基本上警察考試就報銷了。一定要做好腰部熱身，你的飯碗。很完整的教學 https://youtu.be/Pm4tPyxxZHo

同場加映，吳奇隆立定跳遠 (話說他這個時候幾歲了 https://youtu.be/4vIZWX6tpC8?t=363

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s213092921

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