Re: [閒聊] 長時間看電腦、寫code
※ 引述《ComputerGod (電資雙雄)》之銘言：
: 軟體工作板先進們大家好：
: 最近長時間看電腦、寫code，眼睛開始有點疲勞了(⊙o⊙)
: 小弟在網路上看到有一種眼睛按摩器之類的東西，有人有使用過嗎？
: 有看到評論說按摩器反而會傷眼＋﹍＋
: 還有呀還有呀～大家覺得帶一般眼鏡跟隱形眼鏡，哪個比較舒服呢？
: 小弟因為最近戴眼鏡很疲勞(？o？) 有點想換隱形眼鏡TryTry看(~^O^~)
: 感謝各位（鞠躬
以下分享個人經驗：
1.配一副近距離用的眼鏡
我個人近距離工作時都會換度數淺的眼鏡，這樣比較不容易累
而且主要原因是，直到我這樣做以後度數才沒再加深
有人推薦減壓眼鏡，但這種度數會漸進式變化的，對於眼睛敏感的人不適用
直接配一副看電腦專用的就好了，換眼鏡是麻煩點，但習慣就好
2.固定時間凝視遠方
休息有個訣竅，很多人以為不看電腦就叫休息，但這個效果很有限
重點在於一定要「凝視遠方而且要看清楚才算」
眼睛的肌肉，長時間維持近距離會疲勞，而讓肌肉放鬆的方法，
除了放鬆以外，就是活動它，看遠方的物體就是活動的方式
會強調要「看清楚」，就是要確保肌肉是往另一個方向收縮，進而達到放鬆的目的
補充：眼睛的體操，就是看清楚遠方，再看清楚近物，重複做，度數有機會降低
3.多吃枸杞
枸杞有明目的效果，吃了眼睛會感覺油油滑滑的，不容易乾澀
不過我不是中醫，單純只是覺得吃了有感覺
4.按摩眼眶
其實眼睛累的時候，眼眶周圍的肌肉會緊緊的，適度的按摩可以幫助放鬆
用手指延著眼眶周圍按壓即可，不過要小心別壓到眼睛
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.237.172
→
10/08 21:38, , 1F
10/08 21:38, 1F
→
10/08 21:38, , 2F
10/08 21:38, 2F
→
10/08 21:41, , 3F
10/08 21:41, 3F
→
10/08 21:42, , 4F
10/08 21:42, 4F
推
10/08 21:46, , 5F
10/08 21:46, 5F
推
10/08 22:29, , 6F
10/08 22:29, 6F
→
10/08 22:29, , 7F
10/08 22:29, 7F
→
10/09 00:33, , 8F
10/09 00:33, 8F
討論串 (同標題文章)
Soft_Job 近期熱門文章
112
119
PTT職涯區 即時熱門文章
