Re: [閒聊] 長時間看電腦、寫code
5. 選一個不是在螢幕前的娛樂
爬山跑步游泳釣魚甚麼都好。非工作時間的娛樂不要是螢幕前的，讓眼睛有機會休息。
: 以下分享個人經驗：
: 1.配一副近距離用的眼鏡
: 我個人近距離工作時都會換度數淺的眼鏡，這樣比較不容易累
: 而且主要原因是，直到我這樣做以後度數才沒再加深
: 有人推薦減壓眼鏡，但這種度數會漸進式變化的，對於眼睛敏感的人不適用
: 直接配一副看電腦專用的就好了，換眼鏡是麻煩點，但習慣就好
: 2.固定時間凝視遠方
: 休息有個訣竅，很多人以為不看電腦就叫休息，但這個效果很有限
: 重點在於一定要「凝視遠方而且要看清楚才算」
: 眼睛的肌肉，長時間維持近距離會疲勞，而讓肌肉放鬆的方法，
: 除了放鬆以外，就是活動它，看遠方的物體就是活動的方式
: 會強調要「看清楚」，就是要確保肌肉是往另一個方向收縮，進而達到放鬆的目的
: 補充：眼睛的體操，就是看清楚遠方，再看清楚近物，重複做，度數有機會降低
: 3.多吃枸杞
: 枸杞有明目的效果，吃了眼睛會感覺油油滑滑的，不容易乾澀
: 不過我不是中醫，單純只是覺得吃了有感覺
: 4.按摩眼眶
: 其實眼睛累的時候，眼眶周圍的肌肉會緊緊的，適度的按摩可以幫助放鬆
: 用手指延著眼眶周圍按壓即可，不過要小心別壓到眼睛
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