PTT職涯區 / Tech_Job (科技人)

Re: [討論] 準時下班運動？

看板Tech_Job (科技人)作者 (GOLD)時間1天前 (2025/09/03 08:42), 12小時前編輯推噓17(24推 7噓 41→)
留言72則, 38人參與, 2小時前最新討論串4/4 (看更多)
我昨天20:40睡覺 05:00起床 沒有起床上廁所 下肢要強壯（踮腳尖、開合跳） 賴床到5:40才出門吃早餐 6:00-6:20吃早餐 6:30抵達公園運動（快走、拉單槓、拉筋） 7:10-8:00在公司健身 8:00開始上班 11:30吃午餐 12:00午休 13:30上工 工作到17:00 17:00到學校操場跑步20分鐘 18:00吃晚餐 今晚19:00有羽球應酬 長官的搭檔是羽球教練 不得不去 平常約21:00-21:40就寢 這就是我一天的生活：） 分享今天的早餐 蔬菜、煎蛋、600cc無糖豆漿 https://i.imgur.com/IMxamZO.jpeg
https://i.imgur.com/fNPbB8P.jpeg
※ 引述《peterasd (天殺)》之銘言： : 朋友在科技業工作不太需要加班，薪水也110萬年薪左右每年固定調薪，幾乎六點出現 在? : ----- : Sent from JPTT on my Xiaomi 2210129SG. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.218.230.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tech_Job/M.1756860144.A.F88.html
→
09/03 08:47, 1天前 , 1F
所以？
09/03 08:47, 1F
推
09/03 08:53, 1天前 , 2F
所以你的生活，工作跟運動，沒了？
09/03 08:53, 2F
→
09/03 08:56, 1天前 , 3F
下肢要強壯墊腳尖開合跳??????????????
09/03 08:56, 3F
這是絕招 醫生說的
→
09/03 08:56, 1天前 , 4F
你不是都去公司健身了 直接練腿不好嗎
09/03 08:56, 4F
→
09/03 08:58, 1天前 , 5F
然後你早上快走下班跑步還打羽球
09/03 08:58, 5F
→
09/03 08:58, 1天前 , 6F
吃這點分量做那麼多有氧 肌肉都掉光了
09/03 08:58, 6F
午餐、晚餐還會加入動物性蛋白質
→
09/03 08:59, 1天前 , 7F
另外拉單槓也可以加進健身裡
09/03 08:59, 7F
公園的單槓比較難
→
09/03 09:00, 1天前 , 8F
你6.30到公園那段不如直接去公司健身
09/03 09:00, 8F
公司還沒開門 ※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 09:03:09
推
09/03 09:02, 1天前 , 9F
好像有點"太健康"了！XD
09/03 09:02, 9F
最近有3、4位同事送我零食吃 我都收下不吃的 餅乾不是好東西
→
09/03 09:03, 1天前 , 10F
上班不會汗臭？
09/03 09:03, 10F
公司有浴室 會再沖洗換裝 ※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 09:06:08
推
09/03 09:07, 1天前 , 11F
真健康啊，健檢應該沒紅字吧？
09/03 09:07, 11F
維他命D不足 要來多曬太陽、補充D3
推
09/03 09:14, 1天前 , 12F
科科願4:30環球一球褲準備打球
09/03 09:14, 12F
推
09/03 09:22, 1天前 , 13F
你睡覺時 我都還在公司
09/03 09:22, 13F
我有時也要加班到22點多
推
09/03 09:24, 1天前 , 14F
很多年薪500的就是這樣的生活
09/03 09:24, 14F
※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 09:30:06
推
09/03 09:58, 1天前 , 15F
六點就去運動中心啊
09/03 09:58, 15F
推
09/03 10:06, 23小時前 , 16F
想早睡都睡不著
09/03 10:06, 16F
早起就會想早睡了
→
09/03 10:08, 23小時前 , 17F
醫生又不是健身專業 下肢想有力
09/03 10:08, 17F
醫生比較專業 對於身體
→
09/03 10:09, 23小時前 , 18F
深蹲+RDL 臀腿都練到 墊腳尖開合跳
09/03 10:09, 18F
→
09/03 10:09, 23小時前 , 19F
是暖身運動吧= =
09/03 10:09, 19F
→
09/03 10:09, 23小時前 , 20F
另外公園單槓不就最一般單槓 難在哪???
09/03 10:09, 20F
公園的單槓比較難 我只能拉4下 健身房的我能拉7下
→
09/03 10:11, 23小時前 , 21F
有攝取動物蛋白是好事 但如果你量不夠
09/03 10:11, 21F
→
09/03 10:11, 23小時前 , 22F
依舊是熱量赤字 加上阻力訓練不足
09/03 10:11, 22F
→
09/03 10:11, 23小時前 , 23F
一樣掉肌肉啦
09/03 10:11, 23F
我沒有很積極健身 但肌肉量也還ok 2025/07/22 體脂肪率為17.2% 肌肉量為33公斤 內臟脂肪等級為5 2025/08/7 體脂肪率：18.2% 肌肉量：32.1 kg 內臟脂肪等級：4 2025/08/31 體脂肪率：17.3% 肌肉量：32.6 kg 內臟脂肪等級：5 ※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 10:20:32
噓
09/03 10:32, 23小時前 , 24F
這邊是科技版？健身版？ 一堆唬爛文
09/03 10:32, 24F
→
09/03 10:43, 23小時前 , 25F
這擺明是個"健身geek" XD
09/03 10:43, 25F
→
09/03 10:44, 23小時前 , 26F
但如果真的是科技人的話，回這標題分享日常
09/03 10:44, 26F
還有 15 則推文
還有 7 段內文
推
09/03 11:42, 22小時前 , 42F
我想知道你收集幾罐指甲了
09/03 11:42, 42F
你回錯文了 ※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 11:43:54
推
09/03 12:20, 21小時前 , 43F
8點上班，5點下班，中午休息2個小
09/03 12:20, 43F
→
09/03 12:20, 21小時前 , 44F
時，你上班才7個小時？哪間公司這
09/03 12:20, 44F
其實是八小時
→
09/03 12:20, 21小時前 , 45F
麼清幽
09/03 12:20, 45F
推
09/03 12:24, 21小時前 , 46F
美好生活模範
09/03 12:24, 46F
推
09/03 12:31, 21小時前 , 47F
真好qq
09/03 12:31, 47F
噓
09/03 12:47, 21小時前 , 48F
恩恩...
09/03 12:47, 48F
推
09/03 12:48, 21小時前 , 49F
完美生活！
09/03 12:48, 49F
→
09/03 12:56, 21小時前 , 50F
很努力但是好肥
09/03 12:56, 50F
肌肉量很多阿
推
09/03 13:00, 21小時前 , 51F
珍惜不用簽聯絡簿的時間
09/03 13:00, 51F
推
09/03 13:14, 20小時前 , 52F
如果長官羽球很廢，可以開嗆嗎？
09/03 13:14, 52F
她搭羽球教練都打輸我 我和搭檔會專攻她 剛上車又說要約外縣市的歡樂杯比賽 會佔用到週六 沒直接答應 煩：） 陪長官搭福特9人座新車去看廠 https://i.imgur.com/FwKnnRW.jpeg
噓
09/03 13:28, 20小時前 , 53F
ㄏ
09/03 13:28, 53F
※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 14:22:41
噓
09/03 14:17, 19小時前 , 54F
幻想文 你根本沒在工作吧
09/03 14:17, 54F
我現在就在坐車中 猜我在哪裡？ https://i.imgur.com/55SE1UJ.jpeg
https://i.imgur.com/jisBWPx.jpeg
→
09/03 14:55, 19小時前 , 55F
碰到助理的手就高興 吉良吉影是吧
09/03 14:55, 55F
→
09/03 15:29, 18小時前 , 56F
你每天發那麼多文 ptt時間怎沒在表上
09/03 15:29, 56F
※ 編輯: boards (49.218.230.120 臺灣), 09/03/2025 15:39:48
噓
09/03 16:34, 17小時前 , 57F
嗯
09/03 16:34, 57F
→
09/03 17:00, 17小時前 , 58F
看完廠回程中
09/03 17:00, 58F
→
09/03 17:00, 17小時前 , 59F
晚上真不想去打球
09/03 17:00, 59F
→
09/03 17:00, 17小時前 , 60F
肚子好餓：）
09/03 17:00, 60F
→
09/03 17:38, 16小時前 , 61F
早上運動完不用洗澡？
09/03 17:38, 61F
當然有
噓
09/03 18:35, 15小時前 , 62F
每天都在問幾克蛋白質 現在換一版來發廢
09/03 18:35, 62F
→
09/03 18:35, 15小時前 , 63F
文….
09/03 18:35, 63F
推
09/03 18:52, 15小時前 , 64F
事倍功半的運動課表
09/03 18:52, 64F
推
09/03 19:03, 14小時前 , 65F
兩個小孩還能這樣我就佩服
09/03 19:03, 65F
推
09/03 20:46, 13小時前 , 66F
運動完要洗澡哦
09/03 20:46, 66F
剛打羽球從18:00-20:10 累暈了 都沒休息 對手都是中階的 明天早上還有一個球局 累！ ※ 編輯: boards (101.12.205.167 臺灣), 09/03/2025 21:15:41
→
09/03 21:55, 12小時前 , 67F
今天打球太激烈了
09/03 21:55, 67F
→
09/03 21:55, 12小時前 , 68F
時間太長
09/03 21:55, 68F
→
09/03 21:55, 12小時前 , 69F
水又喝太少
09/03 21:55, 69F
→
09/03 21:55, 12小時前 , 70F
09/03 21:55, 70F
推
09/04 01:02, 8小時前 , 71F
下班不打電動枉費你在科技版
09/04 01:02, 71F
推
09/04 07:30, 2小時前 , 72F
好爽的工作
09/04 07:30, 72F
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