[請益] 誠心請教上正常班、晚班的作息問題
大概在10多年前讀大學時,曾在本板提出一個作息的實驗,
現在出社會工作了,突然出現了一個疑問…
我與身邊朋友(日夜班都做過的)討論過後,
都一致有這種感覺,但從來沒看過有人討論相關問題,
我覺得應該不少人有這種情況…
目前工作11年
我工作前五年,是做一般的日班,
(7:30起床 工作時間為8:30~17:30 18:30到家)
接下來的五年的工作是晚班 13:00~21:00
今年第11年 又變成一般的日班。
經過兩次的轉換,
很明顯的感覺到日班的不適應…
在做日班工作的時候,下了班吃飯、洗澡、做些休閒活動、睡覺
早上7:30的鬧鐘就像死亡喪鐘一樣
恨不得多睡一會,但不行,7:30就是壓線
也常有因為壓力失眠的情況(怕睡不著,隔天早上起床更痛苦的壓力)
幾乎沒有過在鬧鐘響前自然醒。
但明明工時一樣,在做晚班時,
21:00下了班,一樣吃飯、洗澡、做些休閒活動,
或許休閒活動的時間被壓縮了不少(大約都2:00睡覺)
但被壓縮的數個小時自由時間,和日班相較並未特別有感。
失眠的情況也變得比較少(沒有怕睡不著的壓力)
往往都是10:00起床,若想賴床,睡得久一點到11:00
都還是可以悠哉的弄個早餐,從容的待在家裡,
只要12:00前出門就好。
我就在想,一樣的工時,一樣的通勤,
為什麼原本日班7:30起床,不能夠像是做晚班一樣,
例如5:30就起床 然後從容的弄早餐,
慢條斯理的等到8:00去上班呢?
我也曾經有試過前一天早睡,
睡足八小時6:00起床,距離出門時間還有兩小時,
但在家裡的壓力就與晚班完全不同,
不論是心情還是從容度都不一樣,
而且上班到下午就差不多彌留了。
反而做晚班,10:00起床距離出門上班也是兩個小時,
這段時光可以非常的享受,
不但上班的時間並沒有睡意,反而更有精神…
還是說我與朋友的樣本實在是太少?
不知大家是否也有相同的體驗?
如果有板友一起討論或者解惑,非常的感激!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.231.51.59 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ask-why/M.1624517676.A.694.html
推
06/24 15:28,
3年前
, 1F
06/24 15:28, 1F
→
06/24 15:29,
3年前
, 2F
06/24 15:29, 2F
→
06/24 15:48,
3年前
, 3F
06/24 15:48, 3F
推
06/24 15:48,
3年前
, 4F
06/24 15:48, 4F
→
06/24 15:49,
3年前
, 5F
06/24 15:49, 5F
哇!E板主竟然對十年前我的文章有印象@@ 真是不可思議欸!
確實12點這道心理牆對我是有影響
在做日班時 若晚上休閒自由時間一超過12點 心裡就會出現壓力
(睡眠時間不到8小時了、就算去睡也有可能失眠…等等的)
→
06/24 18:44,
3年前
, 6F
06/24 18:44, 6F
這些是什麼型@@? 我去研究一下XD 謝謝W大
※ 編輯: scheibe (61.231.51.59 臺灣), 06/25/2021 04:46:59
→
06/25 08:33,
3年前
, 7F
06/25 08:33, 7F
推
06/25 10:56,
3年前
, 8F
06/25 10:56, 8F
推
06/27 18:07, , 9F
06/27 18:07, 9F
→
06/29 23:23, , 10F
06/29 23:23, 10F
推
07/09 06:07, , 11F
07/09 06:07, 11F
→
07/09 06:08, , 12F
07/09 06:08, 12F
→
07/09 06:09, , 13F
07/09 06:09, 13F
ask-why 近期熱門文章
PTT職涯區 即時熱門文章