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[問題] 大家工作上都怎麼調適焦慮和紓壓？

看板medstudent (醫學生)作者 (水戶洋平)時間11年前 (2015/05/02 17:09), 編輯推噓25(25推 0噓 48→)
留言73則, 24人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
從小個性就比較容易緊張 在醫院工作之後更是如此 看到周遭的學長姐同學同事 面對大大小小事情都處變不驚 沉的住氣把事情有條理的處理好 就覺得大家真的很適合這行 反觀自己是不是跑錯棚了 幾乎只要在醫院 從早到晚都感到焦慮 尤其在這一年在各科跑 每科都有各自深奧的地方 有的老師能理解太次專的東西你還不熟 有的會覺得是你沒有well prepared (有時會想問老師，難道XX科的OO criteria您就還記得嗎) 不過自己也知道這不是理由 在訓練的過程本就應盡心盡力學 (畢竟接下來大科還是會不斷面對不熟悉的細節) 和家人或不同領域朋友聊 他們會說： 不要給自己太大壓力，不要求完美 (但這行不就要力求完美才算負責嗎？ 如果是能力好的同事可能還游刃有餘，但自己實力弱做起來真的吃力) 或是多跟同事同事聊聊，大家想必有類似心路 (但我看身邊大家都超猛，讓我懷疑自己當初怎考上的) 文筆不太好，說了一大堆不知所云 好幾次壓力大到想aad轉行 尤其在值班的夜裡自己待在值班室時 但理性都叫自己撐下去走下去 轉行？也禁不住這麼大的時間和經濟成本 未來希望能到基層，或許不必這麼焦慮 但這之前起碼還有三五年的training 希望好好完成 想問前輩學長姐同學 當初怎麼面對處理醫院的焦慮和壓力 不管是白天臨床照顧不熟悉病人的壓力 晚上值班hold住更不熟的一大群的壓力 面對attending怕被責罵的壓力 其他雜七雜八(報meeting,之前apply...)擠在一起……等 行筆至此覺得跟身邊比起來真的很草莓 大家感覺一路走來都游刃有餘 版上都是一些神人文 自己卻每天提心吊膽在工作 甚至值班前一晚就焦慮到不行 不知道大家過去有走過類似的心路歷程，願不吝分享嗎？ 還是單純因自己個性問題+能力不足要檢討呢？ 謝謝您們 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.137.26 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/medstudent/M.1430557787.A.F36.html
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沒有能力不足這回事，只有適不適合的問題。
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推
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玩LOL跟人家對罵紓解壓力
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偶爾跟家人提到自己的焦慮，他們覺得為何每年那麼多
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醫生，大家都順順的工作，就你覺得壓力大情緒緊張
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想想也不能反駁他們，畢竟看到身邊同儕學長姐大家真
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的都做的好好的，甚至還可以發展興趣或第二專長
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這種事情大概是要同儕才能知道感受。
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家人一般都不知道是怎樣的壓力。
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後來覺得醫生真的要有強大抗壓力的人才能勝任，但想
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想頭都洗了一半才覺得自己個性可能不適合的人又能如
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何呢？
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其實我是覺得儘量不要讓自己單獨一個人處理這種事情
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醫生有很多種，像是病理科跟內外科差異就很大啊
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多多詢問學長姐，找出適合自己的科目吧。
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推
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你成績好嗎? 成績好壞有不同解法~
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不好，大概後三分之一
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推
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那就只能勸你盡人事聽天命......
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盡量把事情做好 但結果差強人意就接受他吧
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謝謝兩位g大建議與鼓勵。在想是否在工作上有同樣感
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受的醫師很少呢？總覺得大家都很強大又耐得住訓練
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推
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我比較好奇原po焦慮的來源是什麼
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應該都會有阿 我覺得很多事情都是硬著頭皮上的
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推
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每天忙完檢視一下自己，今天覺得最焦慮的是什麼？ 就
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讀一下那個Topic. 下次遇到就不會這麼焦慮了。 當然
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在Run各科時會一直遇到新的東西，那就好好學。不要
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太在意別人的看法，每天都比昨天更好一點就可以了。
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推
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先想想你要怎樣的生活型態吧? 然後檢視一下 是否眼高
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手低 或者眼低手高了 至於焦慮我也會有啊 >.<
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我想大部分人都會有吧? 不然宗教信仰哪發展得起來
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自己是比較想走基層，受雇或開業，但還是得接受專
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科訓練，成績不理想能選的科別有限。雖然並不完全
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熱愛申請上的科別但還是希望在訓練這段日子盡好本
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份，才對的起病人。因此想請問大家都如何紓解工作上
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的壓力與焦慮。(當然還是常想找到其他出路)
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推
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好奇版大apply那一科
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推
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板大是intern,pgy還是r?
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看起來是PGY要升R1 或R1升R2?
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推
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其實我覺得你很強 壓力焦慮這麼大 還是挺過來了
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推
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不喜歡這工作的人多的是 看看今年塑膠有手有腳就會上
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睡覺
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推
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fixed在固定科別就會比較好了，慢慢會習慣routine，建議
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到backup比較好的地方當R，心理壓力會比較小一點
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一堆人拋棄大廟迷思選擇離開 長庚畢業的在塑膠變弱勢族群
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推
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1.選擇小科或3年就能拿到的專科 2.這只是個工作,別被告最
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重要 3.想著自己再撐幾年就能到基層,免輪班,薪水相對合理
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4.直接AAD, 不拿專科到基層或投入醫美
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推
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看NBA 支持猶他爵士調適壓力
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推
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北榮當int時都在宿舍打dota 還有d2
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推
05/02 21:25, , 49F
就當做修行吧 臉皮越來越厚以後才能獨立 誰沒有菜過
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推
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感同身受推~，有時也覺得很無奈...
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推
05/02 22:28, , 51F
可二線科為目標,病理.核醫.X光，成績雖然重要，但多試
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幾次或往偏遠走一定有機會。Ex.像你這情況的其實不少
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小心長期壓力造成身體的傷害...
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推
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吃 inderal 10 mg 一顆吧
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推
05/03 02:21, , 55F
我同學的名言：每天都要機人，人格才不會扭曲 XD
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推
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發展自己喜歡的興趣，寫詩，畫圖，書法，運動，參加路跑社團
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，鐵人三項社團
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推
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因為我們懂取捨 沒人可以科科精的 沒興趣的科 學最重要的
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觀念 有興趣的再專研
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鑽研
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但有些老師不這麼認為，如果你對這科detail不夠了
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解，他會認為你不認真，不夠well prepared，尤其如
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果再加上在你前面run的同學很優秀的時候，面對這類
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老師的壓力蠻大的。
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我倒是認為那是你給自己的壓力比較多，說難聽一點，那
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些表現好的只是為了那個成績，未來搞不好走五家皮。
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而主治也可能有了特別的娛樂可以解悶~
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對現階段的你 除了通學外 若能在某領域培養出自己的信心
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會對你比較有幫助
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比你爛的比比皆是 但大部分也run得不錯
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推
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趕快找出自己想要的 為未來的apply做準備比較重要
05/03 15:35, 71F
推
05/06 22:15, , 72F
把 ACLS 這本書好好念過一次，值班時壓力會少很多
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推
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初期接病人的時候多加強history and PE，不要只會依賴Xray
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