Re: [心得] 靜坐

看板t-management (時間管理)作者 (隨緣不變)時間20年前 (2004/08/22 20:29), 編輯推噓0(000)
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※ 引述《anaydh (奇方)》之銘言: : ※ 引述《tigotigo (鐵劍)》之銘言: : : 一般靜坐沒有什麼特別要訣 : : 只要把全身放鬆,腦袋放空 : : 強迫自己坐在那邊15~30分鐘即可 : : 靜坐之所以可以安定心理 : : 在於靜坐時全身靜止,沒有妄動,自然大腦的訊息也比較"靜" : : 藉由靜止時身體自然而然的微調作用 : : 人的所有的感應都是腦袋以及神經的作用產生的 : : 靜坐可以安定神經,由此可知 : 禪坐的要訣在於 初時調息,進而調心,專注自己的呼吸,通常是用腹式呼吸。 : 並非只是腦袋空空坐在那裡而已,不然自己的妄念會不自覺地不斷地出現。 : 禪坐效用並非只有表面上的身體改善,對心靈這方面的改善亦有相當的幫助。 有興趣可以到禪學社去看看壓~ 歡迎喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.64.168.107
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