Re: [心得] 靜坐
看板t-management (時間管理)作者Blizzard777 (隨緣不變)時間20年前 (2004/08/22 20:29)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串5/6 (看更多)
※ 引述《anaydh (奇方)》之銘言:
: ※ 引述《tigotigo (鐵劍)》之銘言:
: : 一般靜坐沒有什麼特別要訣
: : 只要把全身放鬆,腦袋放空
: : 強迫自己坐在那邊15~30分鐘即可
: : 靜坐之所以可以安定心理
: : 在於靜坐時全身靜止,沒有妄動,自然大腦的訊息也比較"靜"
: : 藉由靜止時身體自然而然的微調作用
: : 人的所有的感應都是腦袋以及神經的作用產生的
: : 靜坐可以安定神經,由此可知
: 禪坐的要訣在於 初時調息,進而調心,專注自己的呼吸,通常是用腹式呼吸。
: 並非只是腦袋空空坐在那裡而已,不然自己的妄念會不自覺地不斷地出現。
: 禪坐效用並非只有表面上的身體改善,對心靈這方面的改善亦有相當的幫助。
有興趣可以到禪學社去看看壓~
歡迎喔~
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