Re: [疑問] 如果睡眠品質不好的話...
這個問題我有小小研究過一陣子
我發現的是 需要再起床之後 補一個小時的小憩時間
這樣會讓拉拔精神到很好的狀態
有時候我是在床上不小心睡著的 有時候則是出門後
而且都是在睡過六七個小時後
所以我有時候會常常利用這個特徵
精神如果很好 就讀
如果會想睡覺 就暫時睡一下 不會睡太久
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