Re: [疑問] 精神不振~
※ 引述《factorial ()》之銘言：
: 最近在準備大考試 要到三月底才會解脫~
: 每天最晚約念到凌晨一點半
: (因為晚上效率比較好 所以都盡量念晚一點 可是又不能太晚回家)
: 所以希望自己可以九點到九點半起床 (這樣大約睡六個半到七個小時)
: 可是啊 兩個多星期以來
: 九點起床的次數大概不到三次
: 大概都會賴到十點十一點才起床(根本就睡太多>"<)
: 不過重點是 不管九點還是十點起床 早上根本都沒辦法念書
: 坐定 念半小時 開始頭昏想趴下@@
: 然後就一定要等到吃過中飯會好一點
: 可是下午三點以前的效率也是一樣不好(可能只比早上好一點而已)
: 雖然有人說念書在專精不在時間長
: 可是就想要把專精的時間延長 但沒辦法@@
: 每天早上吃一顆Vit B 然後泡立頓紅茶包喝 就是提不起精
: (如果很久沒喝茶或咖啡 會提振精神 但如果每天喝的話就沒效了=.=)
: 是不是因為太晚睡啦!?
: 有沒有有經驗的板友可以給我一點建議的 感激~
: (希望沒有PO錯版@@)
含咖啡因的飲料不利於鐵質.B群和鈣質的吸收
所以喝多了要適時補充營養
提醒你
B群最好搭配開水或者果汁吸收效果最好
紅茶的話應該再吃完B群或是吃飽飯後一兩個小時再喝
也許情況會改善吧
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