Re: [疑問] 全職考生的你,安排哪些休閒運動呢?如何 …

看板t-management (時間管理)作者Alibudaa (阿哩不噠)時間18年前 (2007/10/28 15:10)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《lunarianhsu (小夏夜)》之銘言： : 對全職考生來說每天一整天大多時間都在唸書 : 畢竟做太多休閒也是會有罪惡感的 : 不過"體力"對考生來說又是很重要的一項成功條件 : 最近唸書有些太拼~眼睛耗氧量太高變得很疲勞 : 手掌也因為做筆記背誦文字讓手部肌肉較以往痠痛 : 如果真要休息到讓疲倦感消退恐怕要花上很多睡眠時間 : 因此~ 想聽聽大家的意見 or平日的經驗 : 全職考生的你如何愛護自己的身體與維持體力精神!? : 你是怎麼做的呢?? : 1. : 早起唸書腦還有些鈍鈍的,最做什麼動作讓自己提神醒腦呢? : ex做伸展操 (可分享哪些姿勢~手腳部位怎麼擺) 這個嘛~~只要不賴床就可以醒了賴床是最嚴重的會讓整個早上都昏沉沉的 : 2. : 讀書讀多久休息一次?休息一次的時間約多久? ex 一小時之後休息10 mins 以我來說我也是剛實行兩個星期左右啦我會很常起來走動喝水或是上廁所主要我沒有休息時間一個下午從一點開始唸書念到五點半用碼錶計時(只要站起來就要停止) 可以念四小時以上不過如果沒有壯士斷脕的決心還是找個時間讓自己喘喘氣 : 3. : 休息以什麼方式呈現呢?(具體描述) ex 閉目養神或看遠景讓眼睛休息...etc. 休息就是睡覺或是看看外面 : 4. : 一個星期你會安排到外面遊樂的時間嗎? ex 和家人出遊小逛街看電影...etc. 我住在外面沒有遊樂時間頂多就是一天唸完書以後可以打個一兩場魔獸到十點、十一點剛好人又多打完腦子就累了就可以睡著明天剛好可以早起 (不過如果你會精神異常興奮那種建議還是別打這麼刺激) 如果是剛開始調適我建議你兩個星期做一次休閒活動自己念書起碼也要有點放鬆時間 : 5. : 對於身心休閒與讀書時間調配的理念可以試著分享嗎? 盡量兩三天去跑個步我是都會固定跑個兩千左右起碼讓自己知道~~我還會呼吸~.~ : 6. : 讀書時若發現自己眼壓太高看書有些嘔吐感 : 除了睡覺休息之外你還建議哪些做法呢?? ex按摩穴道點眼藥水 ...etc. 目前沒有過這種狀況如果我眼睛不舒服大多就是眼睛閉閉或是睡覺吧 : 7. : 其他補充的想法或小撇步? ex紓緩寫字後手部肌肉疲勞的方法 : 調整呼吸幫助醒腦 : 長時間看書眼睛的保健觀念與保養方式...etc. 早睡很重要大部分的人最嚴重就是不容易早睡我之前也很容易失眠當你真的唸了很多書感覺到一天很滿足的時候可以躺上床馬上就入眠今天就是你做的很成功的一天 : 為了到達考場時仍是全身心的健康~完備 : 讓備戰時期的疲倦與疲勞不成為寒窗苦讀的絆腳石 : 請大家踴躍分享心得謝謝看完這拼文章 :) 這是我自己最近的狀況啦不一定對每個人都適用只希望每個考生都可以好好努力考上自己想要的目標 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.72.6