Re: [問題] 如何縮短自己的睡眠時間?

看板t-management (時間管理)作者partynight (加州小小律師難當)時間17年前 (2008/06/15 18:39)推噓0(0推 0噓 0→)

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※ 引述《qoogood1234 (ZACH)》之銘言： : 標題: Re: [問題] 如何縮短自己的睡眠時間? : 時間: Sat Jun 7 14:42:29 2008 : : ※ 引述《chingking (有風~)》之銘言： : : 先說我小弟我本身的狀況是 : : 每天大約12:00~12:30上床睡覺，早上約7:30~8:00起床 (假日照常) : : 其實在我目前的大學同學中，我算是"早睡早起"了... : : 但是最近開始接觸這版~發現在早起團中的大家 : : 幾乎都是5:00~7:00之間就已經起來了~ : : 而好像大多數是11點左右就睡了~ : : 雖然調整到11點左右睡我應該是可以~ : : 可是這樣算起來11:00~5:00等於是睡6小時左右~ : : 但我通常都是要睡到7~8小時才會爬得起來(雖然中間偶爾會醒) : : 但即使如此，我隔天的精神狀況有時候卻還是會一直愛睏 : : 想問只睡6小時(或更少)的朋友們~這樣的睡眠在隔天的精神況如何維持? : : 我該如何將自己的睡眠時間縮短呢? : : (我也很想有更多時間做想做的事情，偏偏我又是很愛睡覺的人...) : : 感激不盡阿~ : : : : 我看過ㄧ本書 "有效率分割睡眠法" : : 我有實際試試看 : : 目前第三天 : : 感覺還不錯但因人而異摟 : : : 晚上十點睡覺睡眠時間五小時 : : 凌晨三點起床可以做自己的事情 : : 六點再回去睡一個小時七點起床上學上班 : : 還可以好好享受美味早餐 : : 中午在稍為小睡一下半小時就可以了 : : 整天精神都不會太差通長準時在十一點時入睡都是睡眠品質很好的時候如果熬夜才會越睡越多建議你每天準時睡覺巴: : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 140.114.200.93 : 推 lapuy1218 :推～我要試試看︿︿ 06/09 13:14 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.87.160