Re: [問題] 如何提升專注力

看板t-management (時間管理)作者warmorange (暖橙--堅持與規劃)時間17年前 (2008/11/09 12:01)推噓2(2推 0噓 5→)

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※ 引述《wincaddy (風的男孩)》之銘言： : 去K書中心試試看 : 除了睡覺就是念書了~ : 花錢去念書也會讓自己有一定的戰鬥力提升在~ : 加油! : ※ 引述《chen4u362 (小芬)》之銘言： : : 我現在在準備國考，我的情況就像上文說的一心多用無法專注，相對的念書成效跟吸收都很差~~真不知怎才能改善，也求方法~~ 我也遇到這個問題，現在正在想辦法克服不過我自己覺得可能出現的原因有幾個 1.環境問題：太多的事物一定會讓我們分心，因此如何克服環境的影響就成了一個大挑戰電視機與廣播盡量遠離我們需要專心工作的地方。電腦的部分則是另外一個大的挑戰(因為有時候不得不使用電腦)，我想這需要更多的耐心去克服。有人會把電腦帶去圖書館做事，也許會比較能專心。如果在家裡，可能唸書的時候盡量不要用電腦。若必須使用電腦閱讀paper，則得想辦法避開使用其他軟體的可能，比如把網路關掉。 2. 心裡不夠平靜：受到外界的刺激或情緒的影響，會導致無法靜下心來。這個時候有人會使用禪坐的方式靜下心來。閉上眼睛，不去理會腦海中閃過的念頭。不過我覺得還有一個可能的方法，就是午休。中午的時候小睡片刻，可以幫忙讓腦部暫時休息，消除干擾的影響。 3. 無法主動專注：我之前看過版上twhsi老師的文章，覺得無敵星星與吃青蛙的方法綜合起來，是一個可能有幫助的方法，當我們可以透過前面一小段時間的練習專注，讓其他的干擾漸漸減小，是一個不錯的方式，我現在也在練習。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.179.234

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zuccas

11/09 12:40, , 1^F

11/09 12:40, 1^F

以下是篇號關於吃掉最大的那隻青蛙可以參考2485,3274,3282,3283 關於無敵星星可以參考3269 ※ 編輯: warmorange 來自: 114.44.178.249 (11/09 14:32)